400m és zsírégetés. Jókai Mór Művelődési Ház » Zsírégető gerinctúra (Surranók túraklub)
Sziasztok futó barátaim és leendő futók! Egyszerűen és mindenki számára érthetően szeretném a címben szereplő folyamatokat és összefüggéseket elemezni. Sokakat az évek alatt makacsul felrakódott túlsúly motivál arra hogy belépjen a futás divatos világába.
Míg másokat, akiket a futóeredmények motiválnak azoknak az első lépcsőfok megszabadulni a teljesítményt csökkentő kilóktól.
A fizika tudománya tisztán és világosan bebízonyítja hogy a túlsúly lényegesen lassabb mozgási sebességet és gyorsulást eredményez ugyanazon izomerő kifejtés esetén. A legjobb futóknak már 400m és zsírégetés kell hogy legyen a testsúlya.
- Találtam egy jó kis táblázatot.
- Legjobb fogyás kiegészítő kombó
- Hátizsák fogyás
Ez egy relatíve alacsony zsír százalékot jelent ,de nem anorexiát! A testsúly optimalizálása önmagában nem tesz jó futóvá, ha nincs meg az edzések által kiváltott biokémiai és fiziológiai alkalmazkodás az izmok és szervezetünk működésében. Tehát nem edzéssel hanem koplalással szerzett optimális testsúly nem tesz jó futóvá.
A túlzott izomtömeg is hátráltató tényező lehet a hosszútávfutásban azoknak akik magasabb eredményekre törnek. Egyik oldalról a túlzott body building nem ajánlott versenyfutóknak, a másik oldalon a sok és intenzív hosszútávfutás hatására az izom leépítő folyamatok erősödnek fel, ezzel a szervezet kompenzál egy optimális izomtömeg szintre.
Tehát Body Buildereknek sem ajánlott a maratoni futás.
- Hatályos:
- Szeretnék fogyási tippeket
- A zsírégetés bizonyítékokon alapszik
- Lefogyhatom 50 éves korban?
- Fogyokuras etrend egy hetre
- Jókai Mór Művelődési Ház » Zsírégető gerinctúra (Surranók túraklub)
- Sokszor az ember nincs is tisztában azzal, mi mindent indít meg vagy kavar fel.
- Atlétika a jó sport a számodra? Antropometriai vizsgálat megmutatja.
Ez a két véglet sportág, hormonális szinten is üti egymást. Míg a Maratoni futás gátló a tesztoszteron 400m és zsírégetés férfi hormon termelésre, addig a Body Building fokozza ezt a hormon termelést a szervezetben, ami túlzott izmosodáshoz vezet nem esztétikai szempontból hanem hosszútávfutó szempontból. A zsír felrakódás egy természetes kompenzáció eredménye ,a szervezetünk biztonsági tartalékot képez.
Hogy rosszabb időkre is maradjon. Mai időkben mi ezt étkezési ,életmód és életvitel egyensúlytalanságoknak nevezzük.
Tehát pl ha valaki kihagy étkezéseket, túl sok stressz éri, nem alszik éjjel, túl sokat dolgozik, vagy rendszeresen túleszi magát pszichés. Ezekre a megbomlott egyensúlyváltozásokra a szervezet 400m és zsírégetéstúlsúllyal reagál.
Diétázás, zsírégetés okosan!
Gondoljunk a háborús évekre mikor 2 napig nem volt mit enni -erre az ismétlődö helyzetre a szervezet úgy kompenzált hogy amikor volt mit enni akkor túlsúlyt és zsírtartalékot képzett, így megnövekedtek a késöbbi túlélés esélyei. Egyensúly a kalória és a tápanyag tartalom, ásványi és vitamin tartalom terén is.
Túlzott munka. De mint tudjuk az élsport és a komoly versenysport ezért már nem a leg egészségesebb dolog.
