9o napos diéta receptek, Receptek a 90 napos diéta minden napjára | romance-tv.hu


Keress receptre vagy hozzávalóra

Ez sokak számára a legjobb nap! Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk. Keményítőnap A diéta még nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk hagyományos kedvenceinkről.

Eleinte kicsit gondolkoznunk kell, hogyan variáljunk… De például a töltött paprika is készíthető 90 napos változatban. Szénhidrátnap Ez sem rossz nap!

Pizza, tészta, süti… Különleges, de igen egyszerű a mai ajánlatunk, a zöld tészta. Egy icipici parmezánt tehetünk bele.

9o napos diéta receptek

Csak egy kis illatot és ízt ad! Gyümölcsnap No, hát ez bizony nem mindenkinek egyszerű. Akinek a gyomra még idegenkedik attól, hogy egész nap csak gyümölcsöt egyen, ebédre lereszelhet egy fél zellert és 2 almátpici citromlével, sóval és borssal salátaként eheti. Érdemesebb az elején banánt is enni, aszalt szilvát vagy aszalt barackot, hogy a többi gyümölcs savasságát elvegyék.

A szétválasztás és a 90 napos diéta nem bonyolult, de meg kell érteni a lényegét 5. Fehérjenap Könnyű, friss, nyarat idéző ízeket ígér a görög parasztsaláta! Keményítőnap Nem kell megijednünk az úgynevezett zöldségnaptól.

Nem maradunk éhesek, hála ennek az egyszerű, szinte magától elkészülő zöldséggel rakott rizsnek!

9o napos diéta receptek

Szénhidrátnap Megint tészta! Éljen az olasz konyha! Legyen ma pestós tészta!

A 90 napos diéta menete

A zöldfűszeres pesto csodákra képes. Készíthetjük mi magunk is, de akár készen is megvehetjük.

  1. Zsírégető edzés otthon
  2. Lássuk, miről is szól ez a nem keveset ígérő fogyókúra program.

Gyümölcsnap Jó hírünk van! 9o napos diéta receptek csonthéjasok is gyümölcsök! Tehát lehet egy kevés mandulamogyoródió is a mai étrendben!

90 napos diéta

Akinek hiányzik a sós íz, egy marék pisztáciát vagy sós mandulát  is ehet! Pizzát is ehetünk szénhidrátnapon - húsfeltét nélkül 9. Fehérjenap Legyen ma valami különleges, a sikeres gyümölcsnaposok megérdemlik! Fóliás halbatyu : valóságos ízkavalkád!

90 napos diéta – a csoda, ami 3 (hó)napig tart

Mellé egy friss zöldsaláta, és fejedelmibb lakoma nem is kell! Keményítőnap Rakott kel 90 napos változatban? Szénhidrátnap A tészta megunhatatlan, 9o napos diéta receptek, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is! Egy póréhagymás változat?

90 napos diéta

Gyümölcsnap A gyümölcsnap nehézsége az is, hogy ezen a napon nem eszünk meleg ételt. De ezen is segíthetünk! Almakompót cukor nélkül, pár szem aszalt szilvával és mazsolával összepárolva: mennyei! De egy kis édesítő is megengedett, sőt gyümölcsteával is ízesíthetünk, így akár készülhet  málnás almakompót is. A máj és más belsőség kitűnő fehérjenapra Fehérjenap Mit szólnátok egy csirkemájas salátához?

Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek

Keményítőnap Töltött tök vagy cukkini tökéletes lesz mára! Szénhidrátnap A mediterrán fogyjunk együtt mindig jólesnek.

9o napos diéta receptek

Mai ajánlatunk a mediterrán tészta! Gyümölcsnap Ha unod a banánt, variáld egy kicsit!

Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?

A banánt turmixold össze két marék fagyasztott málnával vagy eperrel. Bármelyik fagyi elbújhat mögötte! Wokban pillanatok alatt és kevés zsiradékkel készülhet el a keményítőnapi zöldségétel 9o napos diéta receptek Fehérjenap Aki idáig jól viselkedett :megérdemli ezt az ínyencséget: mozzarellás csirkemell a mai ajánlat!

Keményítőnap Érdekes, illatos, télies, de mégis friss ízt ígér a paradicsomos sült bab! Szénhidrátnap Igazi klasszikus jut mára: káposztás kocka! Gyümölcsnap A változatosság kedvéért legyen ma egy kis engedmény. Mit szólnátok ebédre egy céklás-tormás almasalátához?

9o napos diéta receptek

Spagetti szénhidrátnapon fogyasztható a 90 napos diéta alatt - rengeteg variációban, de hús és tejtermékek nélkül Fehérjenap Az egyik örök kedvenc jöjjön ma, sok hagymával! Keményítőnap Magyaros és klasszikus, igazán laktató: mára hagymás krumplilepény a javallatunk, csalamádéval fejedelmi!

Szénhidrátnap Aki ma nem pizzát rendel, hanem szívesebben sürögne-forogna a konyhában, süthet egy tepsi pizzás csigát a család vagy a barátok örömére!

Gyümölcsnap Áldott jó gyümölcsnap… Még aki imádja is a gyümölcsöket, a gyümölcsnapot éget sörzsírt sem szereti. Persze más lenne a helyzet, ha a hűtőben egy hatalmas görögdinnye lapulna… Ilyenkor jönnek jól a turmixok, smoothie-k!

Szénhidrátnapon gabonaféléket is ehetünk, így a tabulé is megfelelő Fehérjenap A legtöbb diétázó kedvenc napja, mert lehet húst enni! Igen ám, de fehérje a sajt és a tojás is.

A szétválasztó diéta lényege

Ma például sajtban sült tojást ajánlunk! Keményítőnap Gyors, egyszerű, és kicsit változatossá teszi a zöldségnapot a lencsesaláta!

Szénhidrátnap Igazi olasz specialitás a pestolehet zöld és piros is. A zöld bazsalikomos, a piros aszalt paradicsommal készül.

9o napos diéta receptek

Használhatunk kész mártást is, de persze a házi változat a legfinomabb! És nem csak tésztához kiváló, például csigakenyeret is készíthetünk vele. Gyümölcsnap Legyen ma egy igazi gyümölcssaláta a menü. Mégis jobb, mintha magában rágcsálnánk az almát! A zöldségek grillezve is nagyon finomak - keményítőnapra Víznap Nem könnyű az első víznap… Ez a 90 napos diéta egyik legnagyobb kihívása!

De azért nem is a világvége. A holnapi méredzkedésen majd meglesz az eredménye.

Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki.

Változatos és különleges hatást érhetünk el, ha a teába egy kis friss gyömbért reszelünk. Ráadásul vértisztító és élénkítő hatású! Fehérjenap És igen! Újra lehet enni, méghozzá finomat!

Receptek fehérje-napra

De vigyázat! A gyomor összeszűkült a gyümölcsnap és a víznap alatt. Érdemes inkább keveset enni, lassan, nehogy megbánjuk torkosságunkat! A békesség kedvéért legyen ma sült sajtos paradicsoma húsféléket hagyjuk későbbre….