A fogyásom beragadt. 4 dolog, ami a fogyás akadálya lehet – gondolnád?
- “Segítség, stagnál a súlyom! Nem megy tovább a fogyás!” | Peak girl
- Tanfolyam - friss
- Termozsírégető max kaina
- Tartós Fogyás Orvossal — tanfolyam fogyni és gyógyulni vágyóknak.
- kilót fogyott a nő, aki beszorult egy kajakba | romance-tv.hu
- Miért állt meg a fogyásom? ( kérdés)
- Nem megy tovább a fogyás!
- Karcsúsító kávé előnyei
Írta: Elek Dóra Az egyetlen rosszabb dolog annál, ha nem fogysz, ha tökéletesen csinálod a diétát, mindent betartasz, és még mindig nem fogysz. Nos, a válasz mindenkinél eltérő lehet, de lehet, hogy a lenti 5 leggyakoribb ok miatt nem sikerül a fogyás.
Túl sok a bevitt kalória Sajnos előfordulhat, hogy többet eszel, mint kellene. Vezess egy étkezési naplót, és mindig írj fel mindent: minden egyes bevitt ételt, italt! Ez a fogyásom beragadt fel fogja nyitni a szemed, hogy hol van a hiba.
Amikor úgy érzed, mintha beragadt volna a mérleg nyelve, akkor olyan okok is állhatnak a háttérben, amelyekre jó eséllyel nem is gondoltál volna elsőre. Vajon mik ezek, és mi a teendő velük? A fogyás akadálya: nők hátrányban Akár tetszik, akár nem, a nők teste több zsírt raktároz, mint a férfiaké. Ennek komoly evolúciós oka van, mint annyi más biológiai jelenség, ez is az emberi faj túlélését igyekszik szolgálni: némi zsírtöbblet felkészíti a testet a terhességre és a szoptatásra, ráadásul a szűkös időkben is biztosítani igyekszik az anya és a baba túlélését.
Így kiderülhet, hogy az adagok jóval több kalóriát tartalmaznak, mint gondoltad, és kiderülnek az olyan turpisságok is, mint az alkohol és az egészségtelen nasik. Ha a telefonod van mindig kéznél, tölts le egy étkezési napló alkalmazást!
Izmot veszítesz A fogyás során természetes, ha az izomból is veszít a szervezet. Az izmok hétszer annyi energiát használnak fel, mint a zsír, így az izomvesztés a fogyókúra során veszélyes, mert a kevesebb izommal az addig bevitt kalória már sok lesz.
5 hiba, amiért nem fogysz, hiába diétázol
Harcolj azzal, hogy a kalóriát tovább csökkented ha több izmot szeretnél égetnivagy kezdj sportolni, hogy visszanyerd az izmokat! A diétád túl sok korlátot szab Az extrém diétás segítenek fogyni, de nem hosszú távon. Amikor gyorsan próbálsz fogyni egy extrém diétával, a szervezeted egy idő után megpróbál tartalékolni, és zsír hogyan éget zsír pad raktározza el az energiát.
Tesztelje erőnlétét! Első tévhit: Az az ideális testsúlyom, amennyit középiskolás korom végén vagy a terhességem előtt mutatott a mérleg. Ha a pár évvel ezelőtti súlyát szeretné újra elérni, azzal nincs semmi baj. Ha viszont 10 évet vagy annál is többet szeretne visszautazni az időben, ne tegye.
Hosszú távon az ilyen diéták miatt emésztési zavarok alakulnak ki és csökkent energiaszint. A legtöbb nőnek minimális szinten szüksége van kalóriára egy nap. Ha ez alá mész, az veszélyes!
Nem alszol eleget A fogyásom beragadt hormonháztartásod, így az éhségért felelő hormon szintjét is befolyásolhatja az, ha nem alszol eleget.
A rendszeres éjszakázós programok jelentősen csökkenti az energiaszintet, mely befolyásolja fogyási terveidet is.
Valami mögöttes egészségügyi panaszod van Ez a legszerencsétlenebb oka annak, hogy nem sikerül fogynod.
Sajnos előfordul, hogy van valami rejtett egészségügyi probléma vagy betegség a háttérben.
Ez lehet például pajzsmirigy alulműködésami miatt lassul az anyagcsere, a fogyás pedig elmarad. Ilyen vagy ehhez hasonló hormonális probléma egyik jele lehet az, hogy nem sikerül fogynod, bármilyen keményen is próbálkozol. Kapcsolódó cikkek.
