A legjobb curry a fogyáshoz,
A 10 legjobb zsírégető étel, amelyet beépíthet az étrendjébe Dr. Tihanyi László A legtöbb indiai és az Ayurvédában is használatos fűszer és köret kiváló zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Az ezekben található tápanyagok csökkentik a hízással és az egészségtelen életmóddal járó problémákat.
Az alábbiakban adunk néhány hasznos tippet! A curry alkotóelemei változatos előnyökkel bírnak, a csiliben lévő kapszaicin serkenti az emésztést és az anyagcserét, a fűszerpaprika zsírégető ektomorf igazi C-vitamin-bomba.
- Spot kezelni fogyás
- Az 5 legerősebb zsírégető fűszer, amivel szórd meg a reggelid és ebéded - Fogyókúra | Femina
- Hogyan lehet elveszíteni a külső pec zsírt
Ráadásul ez a három, rendkívül sokoldalú fűszer könnyedén beépíthető az étrendbe A legjobb, ha a napi három főétkezés alkalmával kivétel nélkül olyan fogásokat fogyasztasz, amiben szerepel valamelyikük.
Figyelem: ha érzékeny a gyomrod, bánj csínján az erős fűszerekkel!
Account Options
Paprika, a C-vitamin-bomba A tűzvörös őrölt paprikában nagy mennyiségű C-vitamin található. A tárolása lehet problémás, mert minél tovább áll, annál többet veszít a vitamintartalmából. Tárold légmentesen záródó zacskóban, fénytől védett helyen! A fogyáshoz a fűszer — pontosabban a legjobb curry a fogyáshoz benne lévő C-vitamin — oly módon járul hozzá, hogy hatékonyabbá a legjobb curry a fogyáshoz a zsírlebontás folyamatát.
Csilipaprika: felpörgeti az anyagcserét A zöldség és a belőle készült őrlemény egyaránt tartalmaz kapszaicint. Ez adja a csili jellegzetes, a legjobb curry a fogyáshoz csípős, intenzív ízt, ez gyorsítja fel kissé az anyagcserét és az energiafelhasználást.
Mindemellett az emésztést is serkenti. Különböző fajtái léteznek, a többségük tartalmaz kurkumát, fekete és Cayenne-borsot, koriandert, köményt, görögszénát, szegfűszeget, fahéjat, gyömbért, kardamomot, szerecsendiót, ánizst, csillagánizst és szegfűborsot.
A fahéj például egyensúlyban tartja a vércukorszintet, ezáltal megelőzi a hirtelen nassolási vágyat — ami ugye a fogyókúránál igen hasznos!
Így is felhasználhatod! Sókeverékben: Só a legtöbb ételbe kerül — miért ne párosíthatnád a fenti fűszerekkel? Egyszerűen keverd össze alaposan a sót az éppen az ételhez illő, por állagú fűszerrel. Kiválóan illik a grillezett ételekhez.
Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?
Fűszerolajban: Természetesen a diéta folyamán csak minimális mennyiségű olajat szabad fogyasztani — de teljesen nem szabad lemondani róla! Amikor használod, ízesítsd a fenti fűszerek közül például egy kevés csilivel. Az íze remek a salátákhozde illik a húsokhoz is. Mártogatóshoz: A könnyű, joghurtos szószokat nem nehéz ízesíteni. Attól függően, hogy mennyire intenzív ízre vágysz, érdemes fűszereket hozzájuk keverni.
Tökéletesek a zöldségfalatkákhoz és grillhúsokhoz. Pestóban: Könnyű és finom fogás a zöldséges tészta ízletes pestóval.
Ehhez egyszerűen keverj mondjuk némi csiliport a zöldséges pestóhoz. Csodás az íze — és a hatása is! Mintanap Reggeli Paprikakrémes szendvics 1 adag : Elkészítése: Darabolj fel 1 db piros színű paprikát, és tedd a sütőpapírral borított kis méretű tepsibe.
Szórd meg ½ gerezd felaprított fokhagymával, majd fokon süsd percig. Apríts fel szál petrezselyem lecsipkedett leveleit. A paprika héját húzd le. A zöldség húsát, a fokhagymát, ½ db narancs kifacsart levét és lereszelt héját, ½ tk pirospaprikát, a petrezselyemzöldet és 25 g összetört dióbelet pépesíts, majd ízlés szerint ízesítsd tovább. A kapott krémet kend rá 2 szelet Graham-toastkenyérre.
Ezek is érdekelhetnek
Egy kb. Sózd, borsozd meg, és perc alatt pirítsd meg kb. Moss meg 20 g rukkolát, és pürésítsd 60 g natúr joghurttal. Ízesítsd sóval, borssal és némi citromlével.
Lehet fogyni curry porral?
Vágj apróra 75 g szárzellert, keverd össze a borsóval és a joghurtos öntettel. Forgasd össze 60 g kifőzött orsótésztával. Ezzel tálald a csirkefalatokat.
Karikázz fel ½ db csilipaprikát. Piríts fehéredésig g darált sovány szárnyashúst 1 tk felhevített olívaolajon, majd add hozzá a hagymaféléket, a csilipaprikát, és kevergetve süsd kb.
Kockázz fel ½ db kaliforniai paprikát, és add a húshoz g hámozott-darabolt konzervparadicsommal együtt. Ízesítsd ½ tk édes csiliszósszal, sóval, borssal és 1 csipet őrölt csilivel.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Főzd lefedve percig. Moss meg 1 marék bébispenótot, ek lecsepegtetett vörösbabkonzervvel együtt add az ételhez, és melegítsd össze vele.
