Alma fogyókúra

Erősít és fogyaszt: alma fogyókúra napos almadiéta - mintaétrenddel!

Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem csúszik el Ősszel a fák roskadoznak a betakarítandó terméstől, a frissen szedett gyümölcsök íze pedig a nyár forró napsugarait juttatja mindenki eszébe.

MME A friss, ropogós és lédús gyümölcs a kilók elleni küzdelemben is a segítségedre lehet. Az alma igazi csodafegyver!

• Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!
• Az alma az mennyire egészséges fogyókúra alatt? (
• Adj le 5 kilót az alma erejével! - Fogyókúra | Femina
• Diéta fajták Számos olyan kérdéses hatékonyságú diéta módszer létezik, amelynek alapját egyetlen élelmiszer jelenti.
• Alma diéta – Ezzel sikerült elérnem az álomalakot
• Nyolc éve ért egy nagy trauma.

Gazdag C-vitaminban Az almafélék alig tartalmaznak kalóriát, ugyanakkor bővelkednek vitaminban. Különösen C-vitaminban, amely erősíti az immunrendszert, remek hatással van a szív- és érrendszerre, továbbá a zsírégetésben is szerepet játszik.

Kellemesen eltelít Az almában található pektin a gyomorban megduzzad, így a gyümölcs hosszan tartó teltségérzetet okoz.

A fittségért Jelentős kálium- és magnéziumtartalma révén remek vízhajtó és salaktalanító. Mivel ezek az ásványi anyagok erősítik a szívet alma fogyókúra az izomzatot, rendszeres almafogyasztóként sokkal fittebbnek is érezheti magát.

Ebédre válassz az alábbi receptek közül, vacsorára pedig egyen meg 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret 1 ek cottage cheese-zel vagy túróval, valamint felkarikázott almával.

Ebédötletek Almasaláta retekkel és csirkefalatkákkal Hozzávalók 4 személyre : g fekete vagy jégcsapretek, 3 db alma, 50 g retekcsíra, g csirkemellfilé, só, bors, 3 ek olaj, 3 ek balzsamecet, 2 ek almalé, 1 ek mustár, 1 ek méz, 50 g kemény sajt pl. A csírát tegyük szűrőbe, folyó víz alatt öblítsük le, majd alma fogyókúra lecsepegni. A húst mossuk és tisztítsuk meg, csíkozzuk fel, sózzuk, borsozzuk meg, majd teflonserpenyőben süssük meg 2 ek felhevített olajon.

A balzsamecetet, a maradék olajat, az almalét, a mustárt és a mézet keverjük össze. Az almát, a retket és a csírát óvatosan forgassuk össze a dresszinggel, helyezzük rá a húsfalatkákat, és szórjuk meg a lereszelt sajttal, alma fogyókúra az apróra vágott bazsalikommal. Fűszeres pulykaszelet párolt almával és salátával Hozzávalók 4 személyre : 1 ek kristálycukor, 2 db alma, 1 ek almalé, 1 tk almaecet, g alma fogyókúra, só, bors, 2 ek olívaolaj, 1 ek vaj, g madársaláta A fűszeres kéreghez: ½ csokor felaprított petrezselyemzöld, ½ csokor felaprított kapor, ½ db citrom lereszelt héja, 4 szelet héj nélküli, szikkadt toastkenyér lereszelve Az öntethez: 2 ek natúr joghurt, 1 ek apróra vágott kapor, 1 tk mustár, 1 ek Worcester-szósz, 1 tk méz, 1 tk citromlé Elkészítése: A salátaöntet hozzávalóit alma fogyókúra össze, és tegyük félre a dresszinget.

Teflonedényben karamellizáljuk a alma fogyókúra, adjuk hozzá a felszeletelt almát, valamint az almalét, az almaecetet, és pároljuk percig.

Keverjük össze a fűszeres alma fogyókúra hozzávalóit, és tegyük tányérba. A pulykamellfilét mossuk, tisztítsuk meg, szeleteljük fel, klopfoljuk ki, sózzuk, borsozzuk meg, majd a húsok mindkét oldalát vonjuk be a kéreggel, és süssük meg a felhevített olaj és vaj keverékében.

Tegyük tányérra a párolt almával és a salátával, locsoljuk meg az öntettel. Almás sárgarépaleves Hozzávalók 4 személyre : diónyi friss gyömbér, g sárgarépa, alma fogyókúra zöldségleves-alaplé, g light natúr krémsajt, só, bors, 1 db alma, 1 db korpás kifli Elkészítése: Hámozzuk meg a gyömbért, és vágjuk félbe.

Zsírégető titkok - 2 trükk amiről senki sem beszél

Tisztítsuk meg, kockázzuk fel a répát, majd a gyömbérrel együtt főzzük kb. Ezután a gyömbért vegyük ki, és pürésítsük a levest.

Egyed nyugodtan, de azért számold bele a kalóriába : A gyümölcscukor nem káros a szervezetre, lassabban bomlik le, mint a répacukor, és egészségesebb is. Az alma délelőtt is megerjed ha valami előtt eszed és nem vársz utána 1 órát.

Kézi habverővel keverjük hozzá a krémsajtot, sózzuk, borsozzuk meg. Tálaljuk az apró darabokra vágott almával megszórva, és fogyasszuk el mellé túlzott étvágy fáradtság fogyás kiflit.

Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem csúszik el Az alma az egyik legnépszerűbb és legegészségesebb gyümölcs.