Avokádó diéta. Avokádó - Toman Diet Milyen a jó avokádó és hogyan használjuk fel?
Pinterest Főszerkesztőnk saját bőrén tesztelte a dolgot!
Helló, Brigi vagyok, avokádó-függő. Egyszerűen imádom az ízét, így hetente több alkalommal fogyasztom salátába kockázva, quacamole-ként vagy csak szimplán, magában.
Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem csúszik el A Közép-Amerikában honos avokádó - Persea americana - örökzöld, legfeljebb méter magasra megnövő fa, melynek termését már időszámításunk előtt is fogyasztották. Érdemes azonban barátkoznod vele, mert számos előnyös tulajdonsága mellett a fogyásban is segít. Miért fogyaszt az avokádó? Egy, a Avokádó diéta Journal című szakmai folyóiratban megjelent kutatás tanúsága szerint a viszonylag magas zsírtartalmú gyümölcs - egy körülbelül grammos avokádó 18 gramm szénhidrátot tartalmaz - csökkenti az éhséget, és a délig elfogyasztva segít abban, hogy a nap során ne vigyél be feleslegesen plusz kalóriákat.
Nemrég viszont olvastam egy érdekes tanulmányt, amelyben az avokádóról is szó esett, mint a legtápanyagdúsabb gyümölcs, és annak megannyi jótékony hatása. És arról is írtak, hogy ha minden egyes nap fogyasztjuk, gyorsan érezhetőek a jótékony hatásai. Így kipróbáltam, hogy egy hétig minden reggel avokádót reggelizem egyik nap az ebédhez is becsúszott 3 szelethogy vajon tényleg tapasztalok-e bármi változást?
Olvasd el ezt is! Avokádót a futóknak!
De mondom is, mit tapasztaltam: Már az első naptól éreztem, hogy mennyire jól eltelít! Nagyon koránkelő vagyok, általában reggel sportolok, így sok idő telik el a reggeli és ebéd között azért tízóraira mindig bekapok valamit. De szinte minden nap úgy várom az ebédet, mint a messiást!
Avokádós csirkemell
Máskor sem üres kalóriákat ettem reggelire többnyire zabkását szoktam, kölest vagy teljes kiőrlésű kenyeretviszont egyiknél sem éreztem azt a jóllakottságot, mint az avokádó esetében! Télen könnyen kiszárad a bőrömde úgy látszik jót tett a belső táplálás, mert nap után azt éreztem, hogy már messze nem olyan rossz a helyzet, mint szokott lenni.
Az egészséges zsírok nem avokádó diéta energiát adnak, eltelítenek, de a bőrt is táplálják. Ja, és amúgy avokádó diéta ízületeknek is jót tesznek, ami a futások mellé kifejezetten jól jön!
Magas ásványi anyag tartalommal bír az avokádó, több kálium van benne például, mint egy banánban. Mivel a téli időszak közepén-végén, az emberek általában kezdenek már beleesni a tavaszi fáradtság tüneteibe, amit főként ezekkel az anyagokkal lehet orvosolni, én szuperül feltöltöttem magamat!
Kirobbanó formában is vagyok, bár sokszor nehéz megállapítani, avokádó diéta az avokádó-evéstől van-e, én valamelyest ennek tudom be. A benne található anyagok hangulatjavító hatással is bírnak, nem tudom, ez mennyire látszik, de talán kevesebbet vagyok grumpy, mint korábban Ha nem hiszed, kérdezd meg a munkatársaimat vagy a pasimat!
Az avokádó megannyi pozitív tulajdonsággal rendelkezik, aminek köszönhetően a szervezeted sokkal jobban tud teljesíteni és ellenállóbbá válni. Már az inkák is feljegyezték az avokádóval kapcsolatos megfigyeléseiket és fogyasztották rendszeresen ezt, a leginkább körtére hasonlító zöld gyümölcsöt. Ennek ellenére azt kevesen tudják róla, hogy a babérfélék családjának tagja. Ugyanakkor gyümölcsként, zöldségként, de még gyógynövényként is tekinthetünk rá. Univerzális és unikális ételnek számít.
