Avokádó fogyókúra


Tihanyi László A zsírokról eleve nem lehet általánosságban beszélni, hiszen a szó sok eltérő tulajdonságú táplálékra utal az állati eredetű telített zsíroktól kezdve egészen a növényi alapú többszörösen telítetlen zsírokig.

Avokádó krém készítése percek alatt

Az utóbbi évek kutatásai azt mutatják, hogy a finomított szénhidrátoknak sokkal nagyobb szerepük van az elhízás kialakulásában, mint a legtöbb zsírnak. Az avokádó egy kiváló lúgosító gyümölcs, mely rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz.

Ez a 6 étel tényleg egészséges – de nem fogyókúrás!

A be nem vitt zsírok helyett szénhidrátokat fogyasztottak, de a szervezetünk a szénhidrátokból könnyedén képes zsírokat szintetizálni. Bizonyos zsírok kifejezetten elősegítik a teltségérzet kialakulását és fontos szerepük van az egészséges fogyásban.

Avokádó, kalóriák, egyszeresen telítetlen zsírok Avokádó fogyókúra avokádó kalóriatartalma nem alacsony, g avokádó kb.

fogyás geelong észak mississippi fogyás

Az egyszeresen telítetlen zsírok sokkal kevésbé raktározódnak el a szervezetben zsírszövetek formájában, mint a telített zsírok.

Ilyen kiváló zsírok még az olíva olajban találhatók nagyobb mennyiségben. Emellett melegítheti, hogy lefogyjon avokádóban található olajsav csökkenti a vér LDL-koleszterin szintjét, párhuzamosan pedig növeli a HDL-koleszterin szintet.

uci egészségügyi fogyás ultra alakú zsírégető

Az egyszeresen telítetlen zsírok segítik a zsíroldékony vitaminok felszívódását az elfogyasztott ételekből. Éhségérzet és elhízás Az avokádó amellett, hogy az értékes tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok különleges tárházát nyújtja, segít csökkenteni éhségérzetünket.

Hizlal-e az avokádó?

Sokan egyébként összetévesztik az éhségérzetet és a szomjúságérzetet, ezért érdemes minden avokádó fogyókúra előtt egy pohár vizet elfogyasztani, főleg mielőtt egészségtelen rágcsálnivalók után néznénk. Az éhségérzet utalhat arra is, hogy szervezetünk bizonyos tápanyagokat igényel, ezért ha rendszeresen fogyasztunk olyan ételeket, melyek a tápanyagok széles skáláját tartalmazzák, kevésbé leszünk éhesek.

utmb fogyás esercizi zsírégetés

Az avokádó jellegzetes íze, egészséges zsírjai, alacsony szénhidráttartalma, magas fehérje és rosttartalma egészséges teltségérzetet biztosít elfogyasztása után. Összehasonlítva a magas szénhidráttartalmú ételekkel kenyér, rizs, tészta, stb. Az inzulin az a hormon, mely a felesleges cukrot eltávolítja vérünkből bejuttatja a sejtekbeamit aztán eltárol avokádó fogyókúra avokádó fogyókúra, májban, illetve még gyakrabban a zsírsejtekben derék, csípő, has körül.

"Egy hétig minden reggelire avokádót ettem, és érdekes dolog történt a testemmel!"

És ha mindez még nem lenne elég, ez az elraktározási folyamat gyakran alacsony vércukorszint kialakulásához vezet, ami megnöveli a szénhidrátok iránti sóvárgásunkat, s ezzel egy ördögi kör alakul ki, aminek az eredménye a túlsúly és az elhízás kialakulása.

A magas szénhidráttartalmú táplálékok fogyasztásának egyetlen helyes időpontja a nehéz fizikai munka utáni időszak, amikor szénhidrát raktáraink kiürülnek. Ha az avokádót alacsony szénhidráttartalmú összetevőkkel párosítjuk, olyan egészséges ételeket tudunk készíteni, melyek avokádó fogyókúra elősegítik, hanem gátolják a túlsúly kialakulását.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!

Pinterest Főszerkesztőnk saját bőrén tesztelte a dolgot! Helló, Brigi vagyok, avokádó-függő. Egyszerűen imádom az ízét, így hetente több alkalommal fogyasztom salátába kockázva, quacamole-ként vagy csak szimplán, magában. Nemrég viszont olvastam egy érdekes tanulmányt, amelyben az avokádóról is szó esett, mint a legtápanyagdúsabb gyümölcs, és annak megannyi jótékony hatása.