Az időszak megállítja a fogyást
Váratlanul érkezett Budapestre Vajna Tímea — Kiderült, miért jött és merre járt, amióta a fővárosban van Tudjuk, tudjuk, fogyni szeretnél. Az időszak megállítja a fogyást alakra vágysz, amilyen 5, 10, talán 20 éve voltál utoljára.
Gyűjtsön erőt!
A szűk farmered ott vár rád összehajtogatva a ruhásszekrény alján és most már tényleg eltökélted hogy bele fogsz férni. Ismerősen hangzik? De erre nem a fogyókúra a megoldás. Igen, sok diéta működik, és ha elég akaraterőd és kitartásod van, valóban le is adhatsz jónéhány kilót, ám utána úgyis vissza fogod hízni - ahogy ezt már valószínűleg te magad is tapasztaltad.
A fogyás a szervezet egy igen összetett folyamata, sok minden befolyásolja, hogy végül megtörténik-e vagy sem. Egy biztos: a diétázás az egyik legrosszabb az időszak megállítja a fogyást leghosszabb út a szűk farmer felé. Úgyhogy idén a változatosság kedvéért fogadj meg valami mást: hogy nem fogsz fogyókúrázni.
Felejtse el az ismert fogyókúrás tanácsokat!
Erre most 7 jó okot is adunk, és segítünk, hogy mit tegyél a fogyókúra helyett. Alultápláltság A legtöbb diéta egyáltalán nem egészséges és a mennyiségi vagy minőségi éhezés határát súrolja.
Lehet fogyni vízzel?
Ráadásul az elhízott és kezdődő cukorbetegségben szenvedő emberek pontosan azokat a biológiai tüneteket produkálják, mint az alultápláltságban szenvedő emberek. Ha fogyókúrázni kezdesz, az agyad azonnal pánik üzemmódra vált, hiszen tudja, hogy a test számára stresszes időszak következik.
A legkevésbé sem szeretné majd elengedni a zsírpárnáit, ezért olyan nehéz például kalóriacsökkentett étrenddel fogyni. Hidegen sajtolt olajokat, rostos szénhidrátokat, sovány fehérjéket, sok nyers és természetes élelmiszert, és minél kevesebb csomagolt, feldolgozott ételt. Nem fenntartható Ha megfosztod a tested a megfelelő mennyiségű tápanyagtól, az sokkolja annyira a szervezetet, hogy fogyni fogsz, ám amint túljut az első sokkon, alkalmazkodik.
Hát lelassítja az anyagcseréd, egészségtelen folyamatokat indít el, vagy egyszerűen megállítja a fogyást. Ugye te sem akarsz egész életedben fogyókúrázni? Még ha képes is lenne rá, a legtöbb embernek fizikailag nem tudna működni az állandó diéta.
Egészség webáruház
Ez után találd ki, mi lenne a számodra legélvezetesebb egészséges életmód, és apránként, fokozatosan térj át arra. A kilók maguktól fognak lemenni, egészséges módon és ütemben, és sosem jönnek többé vissza.
Az ingafaktor Minél nagyobbat lendül valami, annál messzebb van egymástól a mozgás két vége, ugye? Logikusan, minél inkább megvonsz magadtól valamit, annál jobban fogod kívánni. Ha nagyon keményen diétázol, nagyon durván fogsz majd kirúgni a hámból, amikor eleged lesz.
7 ok arra, miért NE diétázz 2010-ben
Ha "kivételesen jó" kell, hogy legyél, akkor "kivételesen rossz" leszel, amikor nem tartod be épp a diétád. Ettől persze lelkileg is egyre nehezebb, és sokkal többet ártasz magadnak, mint azt hinnéd.
Ha megengeded magadnak, talán végül nem is kívánod majd.
- Fogyás nincs étvágy és hányás
- Legbiztonságosabb és legjobb fogyás- kiegészítő
A lényeg, hogy semmi nagyon végleteset ne tegyél, mert sokszor fordítva sül el a dolog - és nagyot szól Az élet közbeszól A diétázás azért is nehéz, mert olyan módon kell megváltoztatni az étkezési szokásainkat, ami nehezen betartható a hétköznapokban. Egy gyors ebéd a kollégákkal a közeli étkezdében, a baráti összejövetelek vagy a különleges alkalmak mind problémát fognak majd jelenteni pedig ezek az élet fontos és élvezetes velejárói!
Account Options
Ráadásul a legtöbben túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy speciális étrendeket állítsunk össze, naponta vásároljunk, több fajta ételt főzzünk, és számolgassunk. Nyilván ésszerű kerülni a túlzott alkoholfogyasztást egy bulin, hiszen az sem az egészségednek, sem semmidnek nem tesz jót.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
De ettől még ehetsz néha pizzát, ha egyszer úgy esik jól! Törekedj az egészséges táplálkozásra, mozogj sokkal többet, mint eddig, és ne görcsölj.
Az élet azért van, hogy élvezzük. Energiacsökkenés és lassú metabolizmus Ha nagyon lecsökkented a bevitt kalória mennyiségét, azzal azt éred el, hogy kevesebb energiád lesz, és sokszor leszel fáradt, kimerült. Nem tudsz majd megfelelően koncentrálni, és a zsírok hiánya miatt a hormonháztartásod sem működik rendesen : ez depresszióssá, idegessé tehet.
Ráadásul lelassul az anyagcseréd, ami egyre csökkenti a vállalkozó fogyás, míg végül egy normál adag kajától hízni fogsz, ami egyenes út a jojó-diétázáshoz. Ha ötször étkezel egy nap, az a szervezetednek azt üzeni, hogy bőségesen van étel, így könnyen engedi el a zsírpárnákat, hiszen nincs miért raktároznia.
You are here
Ráadásul sosem leszel éhes, és tele leszel energiával, amitől az egész élet sokkal szebb lesz. Így kevesebb lesz a stressz az életedben, ami megint csak segít az ideális testsúly automatikus elérésében. Minőség és mennyiség A fogyókúrák nem tanítják meg, hogyan kell hosszú távon táplálkozni. Lehet, a nagy kalóriaszámolgatás közben olyan ételeket eszel, amiktől még éhesebb lesze l, mivel ezek növelik az étvágyat.
Az egészséges táplálkozásban a mit, a mikor és a hogyan szerepel, és ha megérted az alapvető folyamatokat, egyszerű lesz eldönteni, mikor mit egyél.
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Minél gazdagabb tápanyagokban az étel, amit elfogyasztasz, annál kevésbé leszel éhes. A cél az, hogy soha ne érezz kínzó éhséget, hanem tápláld magad minőségi élelmiszerekkel.
Egyoldalú Egy fogyókúra semmi másra nem összpontosít, csak hogy megvonja tőled a szükséges tápanyagokat.
Farkas Kitti Hamarosan beköszönt a strandszezon. Ilyenkor mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni. Ez teljesen érthető!
Ahhoz, hogy a szervezet elkezdjen az ideális súlya felé alakulni merthogy azt nem te csinálod vele, azt a tested automatikusan megteszi, ha hagyod nekijól kell táplálkozni, és emellett fizikailag is az időszak megállítja a fogyást kell lenni. Mindehhez pedig mentálisan is törekedni kell a kiegyensúlyozottságra, hiszen a boldogtalan ember nagyon rossz táplálkozási döntéseket hoz, és a stressz bizony kilókat pakol fel az arra hajlamos tehát a legtöbb emberre.
Nem kell mindjárt maratont futni, de legalább lépcsőzz egyet a lift helyett minden nap, gyalogolj egy nagyot ebédidőben, vagy járj el teniszezni, táncolni, vagy ami jól esik. Hagyd abba a diétázást.
Törekedj a harmóniára, szeresd magad, ne görcsölj rá az étkezésre, fogyassz minél természetesebb élelmiszereket, és meglátod: maguktól mennek majd le a szép lassan a kilók - és úgy is maradnak végre.
