Csodálatos kanál 20 fogyás
- Edzőként mindig is a változatos, magas biológiai értékkel rendelkező fehérjéket és az összetett szénhidrátokat valamint zöldségeket tartalmazó étrendet fogom javasolni a hosszútávú Célok elérésének és megtartásának érdekében.
- Plázs: Csodás fogyást ígérnek a vajas kávé hívei – de valóban működik? | romance-tv.hu
- Fogyás abortusz
- Kendermag hatása fogyasztása - Fogyókúra | Femina
- Súlycsökkentés indore
A kalóriám folyamatosan kcal között mozog. A derekam pl.
A csípőmmel ugyanez a helyzet. Lassan el fogom érni a kilót, ebből sztem kb.
Nem áltatom magamat azzal, hogy kezdőként, naturálban, komoly tapasztalatok hiányában egy ilyen hosszú diétában nem vesztek egy gramm izmot sem. Érdekes jelenség egyébként, hogy pont a karomon - ami tömegeléskor a leggyorsabban nőtt - látszik meg a legjobban az izomvesztés.
Erre a múlt héten jöttem rá, mert a zsír nem csökkent rajta, de a mérete igen. Mivel a kajám rendben van, ezért rá kellett jönnöm, hogy csodálatos kanál 20 fogyás óriási nagy hülyességet csináltam.
Tömegeléskor a bicepszet mindig 6 sorozattal edzettem, a tricepszet pedig 7-tel. Tömegeléskor elég kaját eszünk, így ha sikerül egy kis izomsérülést okoznunk, akkor már nő az izom, viszont diétában szerintem az én karjaimnak nem elég a 6 sorozat, vagy az intenzitás tökmind1nem edződik meg eléggé az izom, ezért a szervezetem onnan bont le izmot először.
Legalábbis ezt gondolom én, ha valakinek jobb ötlete van, az szóljon. Szóval a múlt hét óta jobban megedzem a bicót, újra elkezdtem a kétkezes rúddal is edzeni, mert már nem fáj az alkarom, és azóta nem csökkent a mérete, míg előtte minden héten ez volt a tendencia.
A zsírégető tomtom szénhidrát hatására az elmúlt héten elég ''érdekes'' edzéseken vagyok túl. Ugye a szénhidráthiányos állapot következtében fellépő gyengülés a csökkentés után 1 héttel kezdődik meg, hiszen a regenerálódás is nagyban függ a ch-tól. Qrvára örültem, amikor 1 óra elteltével befejeztem.
Lehetséges, hogy már edzés előtt agyban feladtam a harcot, úgy mentem le csodálatos kanál 20 fogyás terembe, hogy gr ch-val qrvanehéz lesz az egész, és tényleg az lett.
Próbáltam a guggolás utolsó sorozataiban kicsit felpörgetni magamat és bemagyarázni magamnak, hogy ez a súly könnyű, de rohadtul nem volt az. Szóval én ott azt hittem, hogy meghalok, az egy brutalitás volt, a kilóról nem is szólva, amivel 4-szer úgy sikerült felállnom, hogy majdnem eldőltem balra, mert a bal lábam gyengébb. A lábtoló is kb. Aztán lement a combfeszítőgép, és nemtom mitől, valszeg leesett a cukrom, olyan szarul lettem, hideg veríték, hányinger jött rám.
Szerencsére ekkor már csak a combhajlító volt hátra meg egy kis ülővádli, combhajlítóban pocsék voltam, vádlizás közben már jobb volt valamivel a helyzet, mert ültem.
A mellezés tegnap egész jól sikerült, bár itt is láccott a kevés ch hatása, múlt héten a maxomba 4 sorozatot toltam, ma piramisban mentem fel, és max 6 ment bele, de úgy, hogy az utolsót alig tudtam visszarakni. Korábban a 6. Tricepszben jól teljesítettem, erről nincs mit mondani. Ma volt hát, amiben végülis csak hangyányit gyengültem, ökör agyammal felhúzásban csúcsot próbáltam, ami végülis sikerült, de talán nem ma kellett volna.
A bicepsz is jól sikerült, a scottpadon franciarudas bicepsz nagyon jól esett, majd szétdurrant közben a fejem, mint a régi szép időkben amikor 2hetente nőtt a karom 1 centit. Szóval most itt tartok.
Csodás fogyást ígérnek a vajas kávé hívei – de valóban működik?
Ha az ismétlésszámokat nézem, akkor ebben az utóbbi két hétben gyengültem combfeszítőben, combhajlítóban, hátban egy picit, és csuklyában. A csuklya is egy érdekes dolog, amikor meg voltam fázva, akkor megtartottam a válledzést, de a csuklyát kihagytam, és azóta edzésről edzésre gyengébb vagyok a vállvonogatásban.
Egyelőre tartom magamat mellben, vádliban, vállban és karban. Mindezek tudatában valószínűnek tartom, hogy számomra elérkeztem egy olyan ponthoz, amit nem szabad átlépnem, úgy tűnik, hogy ennél lejjebb nem kéne mennem a szénhidráttal.
Talán jobb lett volna, ha nem egybőlhanem csak gr-ra csökkentem, de mostmár mind1. Most még várok pár napot, és a jövő héten csinálok 3 nap visszatöltést napi gr ch-val. Ezzel elvileg átverem az anyagcserémet, mert azt hiszi majd, hogy most van elég kaja, és újra beindulhat a zsírvesztés, amikor újra gr ch-ra állok vissza. A visszatöltést úgy akarom időzíteni, hogy lábedzésen legyen erőm, mert az eheti élményeket nem csodálatos kanál 20 fogyás újra átélni.
Mellesleg viccesen hangzik, a csak szal kevesebb a nél, szóval amikor gr-ra csökkentettem a szénhidrátot, napokon keresztül olyan farkaséhes voltam, mint még soha, bármit meg tudtam volna enni, ami elémkerült.
A kevés ch hatására egyébként délutánonként kicsit bágyadt is voltam, fáradékony, de ez elmúlt. Az aerobok számát csökkentettem, a lábedzésnapi aerobot kiiktattam, mert néhány hét tapasztalata azt csodálatos kanál 20 fogyás, hogy ha lábedzésnapon aeroboztam is, akkor másnap mosott szar voltam egész nap.
Most hétfő-szerda-pénteken van hajnali aerob, kedd-szombat-vasárnap pedig esti. Az utóbbi két hétben egyre nehezebben sikerült felpörgetnem magamat a as pulzusra, néha már-már elég gyorsan kellett lépcsőznöm, úgyhogy ezen a héten kipróbáltam két stimulánst, a koffeint és az alpha burnt.
Ezeket a fehérje, cuts2 és karnitin mellé szedem be fél órával a lépcsőzés előtt. Mindkét anyagnak van egy olyan mellékhatása, hogy kicsit növeli a pulzusszámot, ami nekem pont kapóra jön, mert így ismét lassú, nyugis mozgással tudok as pulzust elérni 1 órán keresztül. Gondolkodtam, hogy hogyan lenne érdemes szedni ezeket, hogy ne szokjak gyorsan csodálatos kanál 20 fogyás egyikhez sem, és végül úgy döntöttem, hogy hétfő-péntek lesz a koffein estére nem fogok koffeint bevennielőször csak mg, és szerdán-szombaton pedig az alpha burn, így a szervezetem valszeg sokáig nem szokik hozzá egyikhez sem.
