Egészséges fogyókúrás ételek


22 kg súlycsökkenés

HU Egy friss kutatásból kiderült, hogy néhány zöldség és egészséges gyümölcs rendszeres fogyasztása növeli a tartós fogyás esélyét a nőknél. Ha tehát leadná a felesleges kilókata következő bevásárlásnál ezeket az egészséges fogyókúrás finomságokat mindenképp érdemes bepakolnia a kosarába!

Zöldségek Karfiol A 46—51 éves nők korosztályában a karfiol volt az első számú zöldség, melynek fogyasztása hosszú távon tartós fogyást eredményezett. A 33—40 év közötti nők listáján pedig a 3.

4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra

Ráadásul számos fontos vitamint is tartalmaz, például C- B- és K-vitamint, így nagyon egészséges. Zsenge tök Mindkét női korcsoportban a 2.

Szeretnél egy olyan diétás programot kipróbálni, amely nemcsak megszabadít a súlyfeleslegtől, hanem az egészségedre is figyel — óvja a szívedet, és rákmegelőző? Akkor ezt a fogyókúra módszert Neked találták ki! Ugye előtted van a kép egy mediterrán vidékről?

Zöldbab A zöldbab tele van C- K- és A-vitaminnal, karotinoidokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, valamint — ahogy a kutatásból is kiderült — a fogyást is segíti, a 46—51 éves nők korosztályában a lista 3.

Brokkoli A 33—40 éves nők korosztályában a brokkoli végzett az első helyen, ez vezetett a legtöbb esetben tartós fogyáshoz.

mi éget zsírt a testben

Brokkolikrémleves Fotó: Pixabay Zeller A zeller rengeteg fogyókúra alappillére, hiszen ha egy csészényi adagot fogyaszt belőle, akkor mindössze 14 kalóriát visz be a szervezetébe. Így nem véletlen, hogy a kutatás során is bebizonyosodott: segíti a fogyást. További egészséges fogyókúrás zöldségek, amelyek szerepelnek a kutatás listáján: paprika, répa, zöld leveles zöldségek, kelbimbó.

zsírégető quinoa

Gyümölcsök Áfonya Ez a gyümölcs tele van rostokkal és tápanyagokkal, így nem csoda, hogy mindkét női korcsoport listájának pou zsírégető nedir első helyén végzett. Alma és körte Már több tanulmány kimutatta az almafogyasztás súlycsökkentő hatásait, a körte pedig szintén szuper tápláló, és segít megőrizni a bél egészségét.

webes fogyás

Ha ezeket rendszeresen fogyasztja, a teste garantáltan meg fogja hálálni! Grépfrút Ha étkezés előtt elfogyaszt egy fél grépfrútot, az hozzájárulhat a hasi zsír és a koleszterin csökkentéséhez egészséges fogyókúrás ételek 6 hét alatt.

Nem semmi, igaz?

fogyás gumiszalag

Banán Egészséges fogyókúrás ételek banán segít az izomépítésben, a stressz csökkentésében, a hangulat javításában, a vérnyomás szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében, valamint a tartós fogyást is elősegíti. Narancs Tele van C-vitaminnal, rosttal, káliummal, valamint citruslimonoidokkal, amelyek a rákos megbetegedések megelőzésében segítenek.

Emellett rendszeres fogyasztása hosszú távon a pluszkilókat is leolvasztja!

italt, amely fogyni fog

A teljes cikk IDE kattintva érhető el.