Elveszíti a testzsíritalokat

Elveszíti a testzsíritalokat Dia Kulcsszavak: almaecetAlzheimer-kóranyagcsereártalmasbolticitromos vízcukorcukorbetegségcukormennyiségcukormentesdepressziódiákdobozos üdítőegészségeselhízásenergiaenergiaitaleritritfiatalfinomfogyasztásfolyadékfogyasztásfontosfrissgyümölcsgyümölcsléhizlaliskolásitalos palackkalóriakalóriaszegénykároskávékerülendőkockacukorkókusztejkoraszülésmagtejmájkárosodásmandulatejnépszerűöregedésráksmoothiesteviaszázalékszínezőanyagszívbetegségtartósítószertehéntejroxylean zsírégetőtejszíntejterméktesttestzsírtömegveszélyvízzöld tea turmixzsírégető Testünk tömegének, több mint a fele víz.

A folyadék-fogyasztás fontosságát sem ebben a cikkben fogom kifejteni, hiszen mindannyian jól tudjuk ennek jelentőségét.

Ám nem mindegy, mivel töltjük fel az italos palackjainkat! Ami garantáltan egészséges és még a zsírt is égeti, az a citromos, vagy almaecetes víz mellett, például a különféle zöld teák, s egy új kutatás szerint a jeges víz is.

1. Javíthatja az egészségre!

Ez utóbbi állítólag, arra sarkallja a testünket, hogy még több energiát használjon fel, ami által több kalóriát tudunk elégetni. A zsírégető italok, egészséges turmixok, zöld teák nyugodtan fogyaszthatóak, azonban vannak kifejezetten hizlaló italok is.

Sporttáplálkozási irányelvek: Az energiabevitel

Mely folyadékok kerülendők? Például a kávés italok.

On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et...

Míg a natúr feketekávé felpörgeti az anyagcserét, addig a tejszínes, cukros, tejes kávékülönlegességek, egy cukrászdai süteménnyel megegyező kalóriát és cukormennyiséget tartalmaznak, megfontolandó! A tejtermékek közül is számtalan termék tartalmaz zsírt és cukrot, a hagyományos tehéntej helyett, válasszuk az alacsony kalóriatartalmú magtejeket, egy natúr kókusz- vagy édesítetlen mandulatej aranyat ér!

Bolti üveges teák.

Még akkor se válasszuk őket, ha édesítőszerrel készültek, helyette inkább főzzünk, majd hűtsünk le otthon, mi magunk, a kedvenc teáinkból, natúr citrommal, esetleg igény szerint kevés eritrittel, steviával édesítve. Nem barátaink diétában a elveszíti a testzsíritalokat gyümölcslevek, smoothiek sem.

Elhiszem, hogy finomak, azonban - hacsak nem mi facsarjuk otthon saját kezünkkel, természetes és igazi, friss gyümölcsök felhasználásával- akkor jobb, ha kerüljük ezeket, mert a dobozos üdítők rengeteg cukrot és rejtett cukrot tartalmaznak, a színezőanyagokról, tartósítószerekről, sűrítményekről nem is beszélve.

Energiaital és társai ...

Számold ki hány kockacukrot innál meg, egy üveg bolti gyümölcs sűrítményes itókával! Az eddigieknél is sokkal károsabbak - én simán betiltanám őket - a sajnos népszerű energiaitalok!

• Vizuálisan "mérni" a saját testzsír százalékát - Trainsane
• Energiaital és társai - romance-tv.hu
• Amikor a felesége lefogy
• El fogom veszíteni a súlyát

Tanár vagyok és saját szememmel tapasztaltam, hogy a fiatal diákok, iskolások körében félelmetesen gyakori ezek fogyasztása, ha még kávéval is párosul, bele sem merek gondolni, mi kárt okozhat! Az energiaitalok hivatalosan is a világ legegészségtelenebb élelmiszerei közé tartoznak. Még cukormentes és kalóriaszegény változatban is!

Egészséges életmódba, elveszíti a testzsíritalokat mértékkel sem fér bele! Ezt a diákjaimnak is mindig elmondom, sokszor tiltom elveszíti a testzsíritalokat őket a fogyasztásukról, vagy legalábbis próbálom.

Ha ezek az indokok esetleg nem győzték volna meg a kedves olvasókat, akkor elmondok még pár okot, amiért ne válasszuk ezeket a cukros, káros innivalókat a boltok polcairól: 1 növeli a rák kialakulásának esélyét,2 szívbetegséget okozhatnak, 3 cukorbetegség lehet a következményük, 4 májkárosodás írható a számlájukra, 5 depresszió köszönhető ezeknek az italoknak, 6 a koraszülés veszélyét is magukban hordozzák, 7korai öregedésért és 8 elhízásért felelősek és 9 növelik az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.

Vizuálisan "mérni" a saját testzsír százalékát

Mint mondtam, tanárként sajnos azt figyeltem meg, hogy a fiatalok körében ezek az italok egyre népszerűbbek, és sajnos sok egészségre ártalmas anyaggal terhelik már fiatalon a szervezetüket.

Míg a felnőttek talán már tudatosabbak, - hiszen szerencsére a köztudatba is kezd egyre inkább beépülni az egészséges életmód-addig a gyerekekre, fiatalokra vigyázni kell. A rovat további cikkei.