Enni zsírégetők, 10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina
Írta: B Z Orvosok és dietetikusok ajánlása alapján ezen ételek fogyasztásával beindíthatod a fogyásodat. Bizony, evéssel is elérheted a vágyott alakot!
Zsírégetők – ahogy NE használd!
A megfelelő táplálkozás a súlycsökkentés egyik alapja, és vannak olyan élelmiszerek, amelyek gyorsan segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. A tartós fogyás kulcsa, hogy olyan élelmiszereket fogyassz, melyek fokozzák az anyagcserét. Hogy mely ételek ezek?
Azok, melyek magas rost- valamint víztartalmúak, miközben alig tartalmaznak kalóriát. Quinoa és barna rizs Fogyaszd ezeket a rostban és fehérjében gazdag köreteketmelyeket szinte bármilyen ételhez párosíthatsz és garantáltan nem éhezel meg újra órákon át.
Sovány, fehérjében gazdag húsok csirke, pulyka, lazac és sovány marhahús A fehérje nem csak segíti az izmok növekedését, de egyben a legelőnyösebb üzemanyag is a zsírégetéshez. Valójában több kalóriát égetsz a fehérje feldolgozásakor, mint amennyit a szénhidrátok és zsírok feldolgozásánál. Hamar eltelít, ezért nem eszel többet a kelleténél, és ez még nem minden!
A fehérje segíti a cukrok lassú enni zsírégetők a véráramban, így nem fogsz rögtön édesség után sóvárogni, mivel a vércukorszinted sem esik le. Fahéj A megnövekedett vércukorszint növeli a zsír lerakódását, így a fogyás sem fog olyan könnyen menni, enni zsírégetők fahéj azonban felgyorsítja az anyagcserét, csupán azzal, hogy feldolgozásához a testnek extra igénybevételre van szüksége, ezzel is több kalóriát égetve.
- Kardio edzés fogyás
- Fogyni powerpoint
- Zsírégetés Harcosai |
Ginzeng Kutatások kimutatták, hogy a ginzeng hatékony fegyver a cukorbetegség és az elhízás ellen. Gyorsítja az anyagcserét, ezzel is energikusabbá téve a szervezetet.
Legegyszerűbben teaként tudod fogyasztani. Gyömbér A friss gyömbér gyökere hasznos tápanyagokat tartalmaz, gyulladáscsökkentő, jó hatással van a koleszterinszintedre, javítja az emésztést, nyugtató hatású, és segíti a zsírégetést.
A gyömbérnek egyéb előnyei enni zsírégetők vannak, beleértve az izomfájdalomcsillapítást és a szívbetegség kockázatának csökkentését — mi kell enni zsírégetők Kurkuma A kurkuma nemcsak felpörgeti az anyagcserét és zsírt is éget, de csökkenti a koleszterinszintet és segíti a fogyást is.
Tartalmaz egy gyulladásgátló komponenst, a kurkumint, amely elnyomja a gyulladást a sejtekben, beleértve a zsír- hasnyálmirigy- és izomsejteket. Ez segít az inzulinrezisztencia, a magas vércukorszint, és kezdő zsírégető edzésterv magas koleszterinszint kordában tartásában és segíti a súlycsökkenésedet.
Zsírégetők — Mit, mikor, hogyan? Értékeléshez kérlek jelentkezz be! De persze nem felejthetjük el azt a tényt sem, hogy diétás étrend és némi edzés nélkül nem fog sokat érni, ha kilószám kapkodod be a kapszulákat, tablettákat és döntöd magadba a folyékony l-carnitine-t. A diéta lényege mit sem változott: kevesebb kalóriát fogyassz el, mint amennyit elhasználsz.
Kelkáposzta Ez a zöldség alacsony kalóriatartalmú, azonban vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli. A kelkáposzta mangánt és rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, amely szükséges a sejtek számára ahhoz, hogy az élelmiszereket feldolgozzák.
Tele van antioxidánsokkal, melyek lassítják az öregedést és segítenek a megbetegedések megelőzésében. Fotó: RF.
