Enni zsírt a fogyás
Pár szóban összefoglalnám, hogy ezek miért is NEM fogják égetni a zsírt, aztán megtárgyaljuk, mik azok az ételek, amik ténylegesen elősegítik zsírleadási törekvéseinket.
Mi nem hatásos fogyásnál? Ha sok a plusz kiló, még MOST fogj bele a változásba, és ne május végén, amikor már be van vésve az első strandolás a naptárba.
És már csak két heted van. Ez a rövid idő arra sarkallhat, hogy kipróbálj sokat ígérő fogyi szereket, koplalj, vagy eszeveszett futkorászásba kezdj, és még az utolsó a legjobb megoldás!
De mi a baj az előbbi csodaszerekkel?
Azért hoztam a fenti listát példaként, mert nagyjából ezek a növények enni dominók fogyni feltűnni a fogyasztó szerek, teák összetevői között is. Ha erős, akkor éget is A cayenne-i bors, a csili, a kardamom és a kurkuma arra a tévképzetre hajaz, hogy erős ízük égeti a szánkat… de nem a zsírpárnákat.
A bennük lévő anyagok nagyrészt fel sem szívódnak a kétszer csíp elég meggyőző leírás ezesetben. A kurkumának van egy kis epeürülést serkentő enni zsírt a fogyás, de ezáltal csak a zsír emésztését fogja megkönnyíteni. Felszívódni nem szívódik fel belőle szinte semmilyen hatóanyag. A teák pörgetnek A zöld tea komplex összetételénél fogva valóban ígéretes fogyasztószernek tűnhet. Nagy mennyiségben fokozni képes a szervezet energialeadását, de májkárosító hatása is dokumentált.
Naponta egy-két csésze zöld tea valóban egészséges, ennek koffein tartalmával számolni kell. Kapszula formájában azonban nem ajánlanám.
Így viszont nem valószínű, hogy csodákra képes. Tehát ha hozzá vagyunk szokva a folyamatos koffein bevitelhez, fogyást már ne várjunk tőle.
- Blikk Rúzs Candy Spiegel már rég feladta karcsúságról szőtt álmait, amikor rátalált egy forradalmian új diétára.
- Zsírral fogyni? Ez most komoly? Így Lehet! | Zsírégetés Harcosai
- Plázs: „Nagyjából zsírt zsírral eszem, mégis 20 kilót fogytam” | romance-tv.hu
Superfood-ok szuper ételek a karcsúságért Az avokádó, a citrom, a káposzta, az áfonya mind-mind nagyszerű növény. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, az avokádó, az áfonya és a káposzta remek rost forrás. Az elhízás valóban gyakran társul minőségi éhezéssel, tehát az egyoldalú étrend miatt vitamin és ásványi anyag raktáraink valószínűleg kiürülnek.
Ezért kell zsírt enni, hogy fogyni tudj!
Ennek hatására zavar állhat be az energia háztartásba, amin segíthet a vitaminok, ásványianyagok pótlása. Arra viszont nincs semmilyen bizonyíték, hogy túlfogyasztásuk az energiahasznosítás felpörgetésével járna. A rostoknak valóban jó hatásai vannak. Nem csak a fogyásban segítenek, de az egészséges életmódhoz is hozzájárulnak, egyes béldaganatok megelőzésében is kulcsfontosságú szerepet töltenek be. Túlzásba vitt, kapszulás rostkészítményektől viszont óva intek mindenkit.
Ezek székrekedést okozhatnak, egyes vitaminok, ásványi anyagok felszívódását hátráltatják.
35 kilót fogytam 1 év alatt úgy, hogy több zsírt ettem, mint valaha
Egyéb összetevőjük nincs hatással az anyagcserére és a zsírbontásra, így alkalmazásuktól nem fognak leolvadni a kilók én bármennyi citromos teát ihatok enni zsírt a fogyás, akkor sem fogyok… vajon miért?
És akkor mi az, ami tényleg égeti a zsírt?
És igen, vannak ételek, amik valóban hatásosak, tényleg több energia szükséges a megemésztésükhöz, és valóban pörgetik az anyagcserét. Merthogy nem ételféleségekről beszélünk, hanem arról, hogy mindenféle étel fehérje tartalmának megemésztése energiaigényesebb.
- Írta: Csehi Dorina A fogyás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a jobb közérzet titka, hogy felpakold a tányérodat zsírral.
- Ezért kell zsírt enni, hogy fogyni tudj! | Well&fit
- 35 kilót fogytam 1 év alatt úgy, hogy több zsírt ettem, mint valaha - Blikk Rúzs
Ezután jön a zsír, és végül a szénhidrát. De ha belegondolunk ez logikus. A fehérjék a legösszetettebb molekulák. A hosszú zsírláncok felszívódnak és májban kerülnek lebontásra, a rövideket könnyebben emésztjük.
A szénhidrátok pedig szinte maguktól szétesnek már a szánkban az amiláz enzim segítségével. Nincs különbség állati, vagy növényi között, a fehérje fehérje, nem kérdezi meg a hasnyálmirigyünk, hogy ugyan most sertéshusi volt-e, vagy babkonzerv.
5 Tipp a SIKERES Fogyáshoz! - Inez Hilda Papp
A felszívódáshoz emészteni kell, ahhoz sok enzim kell, és ez bizony energiaigényesebb feladat. Legyen mérsékelt a szénhidrát, és lehetőleg csökkentett a zsírbevitelünk is. Ugyanolyan kalórai bevitel mellett se a csökkentett szénhidráttartalmú, se a csökkentett zsírtartalmú étrend nem olyan kiemelkedő, mint az arányaiban megnövelt fehérjetartalom.
Minden olvasómat ösztönöznék arra, hogy csak hiteles forrásból fogadjon el állításokat, és ne dőljön be a gyorsan, sokat ígérő szuper szereknek, diétáknak. Az elhízás nem egy ideiglenes állapot, ami majd magától elmúlik. Sokkal inkább az enni zsírt a fogyás fakadó egészségtelen létforma.
„Nagyjából zsírt zsírral eszem, mégis 20 kilót fogytam”
Tehát ezen változtatni kell, neked!! De nem csak időlegesen. Lehet hogy nem a sport lesz az első, amit bevezetsz az életedbe, mert a munkád mellett nem tudsz időt szakítani rá.
Így a munkahelyed változtatod, vagy másképp szervezed a háztartást, esetleg átrendezed az egész lakást, vagy paradicsomot ültetsz a teraszra és megtanulsz főzni. Kell valami, hogy elindulj a változás útján, keresd meg mi az, ami téged motivál, és előre visz!
Lakosné Kölb Noémi.
