Fehérje diéta veszélyei. A szénhidrátcsökkentő diéta halálos veszélyei - HáziPatika
A divat-diéták veszélyei A divat-diéták veszélyei A strandszezon közeledtével egyre gyakrabban kerül előtérbe a diéta téma. Csak óvatosan! Az úgynevezett divat diéták gyakran komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek.
Észrevétlen érelzáródás
Mit kell tudni a divat-diétákról? A fogyni vágyók többsége kipróbált már több divat diétát is! Ezeket a diétákat nem orvosok és tudományos hátteret igénylő munkával, kutatással foglalkozó emberek állították össze.
A szénhidrát-mentes életmód veszélyeket rejt? Számos fogyókúra épül arra az elvre, hogy a fehérjebevitel emelése mellett, teljesen mondjunk le a szénhidrátokról.
Tehát tudományosan sokszor nem megalapozottak. Mégis miért hódít teret a divat diéta? Mert általában sztárok, híres emberek nevéhez fűzik őket és így reklámozzák.
Csak a konkrét működésről, mellékhatásokról nem esik szó! A szervezet egészséges működéséhez szükség van a szénhidrát, fehérje, zsír, megfelelő arányú és mennyiségű bevitelére, mert ha ez eltolódik, és hosszú távon fennáll, a szervezet egészségkárosodásához vezet, nem pedig hosszú távú súlycsökkentéshez.
Helyettesítési kockázatok
Milyen következményei lehetnek, ha a szénhidrát, fehérje, zsír bevitel egyensúlya felborul? Szénhidrát bevitelének túlzott csökkentése A szénhidrát nélkülözhetetlen az izomműködéshez és a vegetatív idegrendszer működéséhez, ezért a hiánya csökkenti a fizikai-szellemi teljesítőképességet.
Szédülés, fejfájás, depresszió.
A szénhidrát váltja ki a telítettség érzést és a szerotonint. A zsír ezeket a hatásokat csökkenti. Fehérje bevitel csökkentése A fehérjék a test alapvető építő téglái, ezért hiányuk izomsorvadást, gyerekeknél fejlődési, növekedési zavarokat okozhat.
Ha Ön koplal, vagy egyoldalúan táplálkozik pl. Ez oda vezethet, hogy izomból és vízből fogy, a zsírtömege pedig megmarad. Ilyenkor gyorsan visszahízik, a zsírtömege megnő, ezt nevezzük jojó-effektus nak.
A zsírok és fehérjék többlet bevitele Amivelel egyértelműen növeljük a koleszterinszintet, és az érelmeszesedés esélye rohamosan nő! Gyógyszeres divat-diéták Fogyókúrás tabletták kal, gyógyszerekkel is le lehet fogyni, de ezek a módszerek nem adnak választ a súlymegtartásra, azaz nem oldják meg az alapvető problémát: miért túlsúlyos a fogyókúrázó, milyen szokásokkal és életkörülményekkel szembesül?
Felejtsük el, hogy csak csirkét ehetünk salátával, minimális rizzsel vagy rozskenyérrel! Bátran, változatosan emeljük meg étrendünkben a tojásfehérjét a sárgáját zsírtartalma miatt csak mértékkel, naponta maximum 2 sárgáját fogyaszva!
Hogyan tud segíteni, hogy a későbbiekben megtartsa a súlyát illetve, ha valamennyit visszahízik, ismét egészségesen és mellékhatásoktól megkímélve tudjon fogyni? A divat-diéták nem az egészséges életmódhoz akarnak hozzájárulni!
Peak GYM edzőtermek
Észrevette már, hogy milyen gyorsan tűnnek el a fehérje diéta veszélyei egy-két év után a piacról? Azért, mert nem nyújtanak hosszú távú megoldást, a túlsúlyos emberek kudarcot fogyás Isztambul, visszahíznak, boldogtalanok.
Ketogén diéta - 5 jel - hogy ketózisban van a szervezeted
A divat-diétáknál nem egészségügyi szakember kezeli Önt. Ha a kocsiját szereltetni kell, akkor nem az asztaloshoz viszi. A javításra szoruló mobiltelefonját nem fehérje diéta veszélyei órásnak adja javítani. Azt gondoljuk, hogy a testünkhöz a legjobban nem az autószerelők, fémmegmunkálók, focisták, vagy hírességek értenek, hanem az erre specializálódott orvosok, dietetikusok és más egészségügyi szakemberek.
