Fogyni a késő 20- as években
- Danazol fogyás
- Fogyás montgomery
- Alultápláltságot jelent.
- Pótlólagos fogyás
- 1 hetes hasi zsírégető kihívás
Emlékszem az első előadásra, amit a doktornőnél végighallgattam. Kérdezz-felelek résznél jártunk, amikor egy mögöttem ülő hölgy megkérdezte, hogyan lehet fogyókúrás majonézt készíteni. Ha lehajtanám a padlásfeljárót, rám ömlene a lelkiismeretem, mert mindig minden alkalommal engedtem, hogy ezek a kiskapus gondolatok elárasszanak, felülkerekedjenek rajtam, és mit sem törődve a következményekkel, virtuálisan feldobtam őket oda, ahol nem kell ezekkel foglalkoznom.
Azonban óriási tévhit az, hogy ezt az elejétől fogva megengedheti magának az fogyni a késő 20- as években büntetlenül. Amíg vagy vagy vagy vagy 90 kiló vagy, és stb.
Ezt meg kell oldani, és erre van egy képlet: táplálkozás kalória- és ch-csökkentve mínusz a mozgás kalóriája egyenlő súlyvesztés. Ha bármelyik bal oldali részt nem következetesen csinálod, soha nem lesz tartós súlyvesztés.
Amikor egy drasztikus elhízást kell visszafordítani, akkor nem lehet az étrendedben túró rudi.
- Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs
- Fogyókúra tiniknek - Fogyókúra | Femina
- Fogyni beállított pont
- Fogyás lovenox
- Fogyás 40 év felett - Fogyókúra | Femina
- Élet labor fogyás
Akárki mondja ezt, akárhogy áltatod magad, eheted, csak épp lassítod a folyamatot. Ameddig a fogyás szakaszában élsz, nem ihatod meg a cukros Fantát, nem eheted meg a fehér lisztes piskótát, nem vehetsz a sarki pékségben kakaós csigát.
Ezt saját bőrömön tapasztaltam. Kemény tény: ről 70 kg-ra fogyni 81 kg mínuszt jelent A kilengéseknek több oldalon is nagy áruk van.
Sajnos tapasztalatból tudom, hogy a fogyókúra során minden tiltott étel ízlelése óriási az ektomorfok könnyen égetik a zsírt, és szinte borítékolhatóan lavinát indít el a feladás felé.
Sajnos, pont emiatt értek véget korábbi elhatározásaim. Mindig abba a hibába estem, hogy nem voltam elég szigorú, engedtem egy picit a csábításnak, és ahogy ittam a kólát vagy épp belekóstoltam a rántott húsba, a fehér kenyérbe, az az egy falat elég volt ahhoz, hogy újra kívánjam az ételt.
Szinte biztos vagyok benne, hogy a lelki hátterén túl ez az inzulinérzékenység miatt is van. Egész egyszerűen a szervezet kívánja, és nagyon nehezen lehet ezt leküzdeni. Amint gyengeségem megenged néhány falatot a kedvenc rossz élelmiszerekből, elveszett vagyok és újra ott a veszély az ételfüggőségre. Ezért — saját utamon haladva, saját magamon tapasztalva — az én véleményem az, hogy amíg hatalmas súlyfelesleggel küzdünk, addig a kiskapukat keresgélve sokkal nehezebb és hosszabb folyamattal lehet csak elérni az áhított vonalakat.
Én kilóról kezdtem, az ideális súlyom 70 kg alatt van, de én már a 70 kg-ra azt mondom, hogy ha egyszer elérem, az lesz az én kifutós testem.
Kemény tény az, hogy kg-ról 70 kg-ra fogyni fogyni a késő 20- as években kg fogyást jelent. Még mindig! Pedig már mennyi mindent tettem idén január a óta!
Óriási eredménynek tartom, de hol van még a 70 kg… Még mindig több mint 50 kg a súlyfeleslegem, amit le kell dobnom.
Ebben az 50 kg-ban benne lesz az összes verejtékcseppem, minden elszántságom, és képes vagyok már a végsőkig is elmenni. Ezért én saját magamnak ma is azt tudom tanácsolni, hogy amíg el nem érem a célt, addig eldobom a kiskapuk kulcsait, és nem keresek alternatívát a somlói galuskára, a túró rudira, a piskótára. Volt rá példa, hogy muffint vagy épp lángost sütöttem szénhidrátcsökkentett lisztből.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
A doktornő kérdésére, hogy miért akar bárki majonézt enni fogyókúra közben, azt kell mondjam, majd 30 kg fogyást elérve, hogy igaza van. Ehetek majd majonézt alkalomadtán, ha elértem a 70 fogyni a késő 20- as években, és ott egy keretrendszerbe foglalt szabálykövetéssel be tudom majd iktatni a súlytartó diétába.
Jelenleg nem súlytartó, hanem súlyvesztő mezsgyén haladok, ahol a szigor az első, és legfontosabb 90 fogyás felállított fogadalom, mert nem kockáztatok és nem akarok időt veszíteni.
- Mennyire lehet fogyni azzal a módszerrel, hogy este 6 után nem eszik az ember semmit?
- 20 észbontó változás, ami bizonyítja, hogy sosincs késő a fogyásra | Dundi Angyal
- A legjobb módszer a testzsír veszteség mérésére
- A legjobb zsírégető mag
- Ha fogyni akarsz, nincs majonéz! – PlusSize
- Fogyni egy hónap alatt természetesen
A fogyókúra mellékhatásai: érzelmi és mentális fejlődés Elérkezett a májusi konzultáció a doktornővel. Utoljára a nyaralás előtt voltam nála. Ehhez képest eltelt 4 fogyni a késő 20- as években és a lesajnált dagi, visszahúzódó, tejérzékenységtől pirosló arcú lány élettel teli, fiatalos lendülettel mesélt az orvosának 1,5 órán keresztül arról, milyen jó érzés vékonyabbnak lenni.
Természetesen az árnyoldalakról is beszéltem. Nehogy azt higgye bárki, hogy egy gördülékeny 4 hónap van mögöttem. Más több posztban kifejtettem. Mély válságot éltem át a magánéletemben, szerelmi csalódás, munkahelyi feszültségek tarkították ezt a télből tavaszba váltó időszakot, és keményem megszenvedek minden egyes dekagramm elvesztéséért.
De pontosan mit is meséltem a dokinőnek? Evo zsírégető elmúlt 4 hónapban érzelmi és mentális fejlődésemre szavakat is nehezen találok.
Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam
Mindig ingerült, feszült és mufurc voltam január a előtt. Ez a kövérségi depresszió legnagyobb tünete volt nálam. Általában ez a lelkiismeret-furdalás miatt volt ennyire erős, mert tudatában lenni a folytonos bűnözésnek és az önámításnak rettenetes lelki vívódást okoz. A tudatosan rossz táplálkozás IR-t és ételintoleranciákat hordozott magában, és ez szépen lassan felemésztette a szervezetemet, ami ezek alapján kihatással volt a hangulatomra is.
Mondhatnám inkább, hogy hangulatingadozásaimra, mert egyik pillanatban tudtam örülni valaminek, másik pillanatban pedig fájt az élet minden eseménye. Úgy is kérdezhetném, hol voltam eddig én a saját életemben?
Blikk Rúzs Amikor évek óta próbálsz lefogyni, de nem sikerül, valószínűleg a legnagyobb igyekezet ellenére is elrontasz valamit. Abban a pillanatban, amikor rájössz, mi az, ami hátráltatja a fogyókúrádat, a kilók elkezdenek leolvadni. Sarolta, Diána és Mária is hosszú éveken keresztül diétázott. Elég volt egyetlen dolgon változtatniuk ahhoz, hogy legalább 20 kilótól megszabaduljanak. Hiába edzettem, hiába ettem egészséges ételeket, hiába szedtem fogyi tablettákat.
Egyértelműen az étel irányított engem, a kövérség rabságában éltem, és engedtem ezt szétáradni körülöttem mindenhol. A szerelmi életemben, a családom elől történő rejtőzködésben, mindenhol. Próbál fogyni, de kimerült volt normális, ahogy bújkáltam az élet elől, amit annyira szerettem azelőtt.
A kilogrammok csökkenésével szép lassan csökkent a depresszió, és a magányos estéim hirtelen értelmet nyertek.
20 észbontó változás, ami bizonyítja, hogy sosincs késő a fogyásra
Korábbi ételszeánszaimat felváltotta a napló írása, az esti séták és a főzés. Már nem a tv előtti tespedés az esti program, hanem a Dívány, a szakácskönyvek, a természetben vagy a futópadon sportolás. Egyre több blogot olvasok és nézek, amiből én is táplálkozom, mások örömei és sikerei is spanolnak. Ezt a körforgást kerestem, ami kellő motivációt ad számomra. Mások motiválása pedig ezt az élményt csak növeli bennem.
Nem mindenkire érvényes az alapanyagcsere szerinti kalóriafogyasztás elmélete Én vagyok rá az élő példa, hogy nem mindenkire érvényes az alapanyagcsere szerinti kalóriafogyasztás elmélete. Sajnos, súlyomnál fogva előírt alapanyagcsere szerinti kalóriafogyasztással én nem tudok fogyni. Annak idején egy endokrinológus azt fogalmazta meg nekem, hogy hormoneredményeim alapján az én szervezetem rendkívül nagy mértékben raktároz és nagyon kevés kalórián is képes megélni, így számomra a kilogrammos legelső súlyhoz képest akár kalóriát is követelő étkezési rendszer hízást eredményezett.
Ahogy lecsökkentettük alá, azonnal beindult a fogyásom, tartósan.
Közel 30 kg-os fogyásra nem mondhatja senki azt, hogy ez fogyni a késő 20- as években zsírból történt részben. Mivel jelenleg szeretném egy picit újra felpörgetni a fogyást, ami egy szinten megrekedt, így picit ebből is lejjebb veszünk egy hónapra, körüli kalóriára és megnézzük az eredményeket 4 hét elteltével.
Fontos, hogy én gyógyszert nem szedek. Metforminnal tömtek a korábbi orvosok, eredménytelen kúra volt, tele borzalmas rosszullétekkel. A gyógyszer elhagyásával és a doktornő módszerével sikerült lefogynom az elmúlt 4 hónapban, így számomra beigazolódott, hogy ért a dolgához.
Vakon mennék utána bármeddig. Teljes mértékben megváltoztatta az életemet és a magamhoz fűződő viszonyomat. Úgy mentem be a konzultációra, hogy magához szorított, és látta a szememben a csillogást. Azt éreztem, már nem az a dagadt lány vagyok, aki először félszegen leült elé. Akkor, januárban a kezembe adott egy tudást, és azt a mai napig formálom a magamévá. Még rengeteget kell tanulnom, elsősorban a saját testemről, saját magamról, de ez a tanulás nagyon izgalmas.
Jelenleg sem élvezetből sportolok A sport mindig is mumus volt. Nem árulok el nagy titkot, jelenleg sem élvezetből csinálom. Amíg az ember cipel magán 50 kg felesleget, a séta is nehéz, ám egyre könnyebb.
Az első próbálkozások alkalmával métert tudtam lesétálni, lihegve. Ma, már eljutottam odáig, hogy 59 perc alatt könnyedén 5, km-t sétálok, de előfordult 7 km is.
Aki sosem küzdött igazán túlsúllyal, az nem értheti, milyen egy kilós lánynak 1 órán át sétálni km-t. Emberfeletti teljesítmény, és minden alkalommal megküzdök saját magammal.
Ha fogyni akarsz, nincs majonéz!
A séta után első dolgom, hogy lehuppanjak a kanapéra. Leveszem a futócipőt és a talpaimat szorongatom. Ülök pár percet, majd inni indulok. Fáj felállni, fáj a lábamra állni, sziszegve jutok el 5 métert a konyháig, aztán befekszem a lazító fürdőre. Az igazi, habos, termál hőmérsékletű, illatos vízben áztatom magam, és innen már élvezet minden perc.
Hozzászólások 0 Nekik már sikerült: a nagy súlyfeleslegtől való megszabadulás A blogom inkább azoknak szól, akik ducik, dundik, molettek, curvy, formásak… Vagyis nem átlagos testalkatúak, hanem husisak vagy teltek. Én igyekszem a magabiztosságot és életörömet sugározni, de néha elbizonytalanodom: nem kellene mégis a súlyfeleslegemtől megszabadulni? Jól érzem magam a bőrömben, kiegyensúlyozott és vidám vagyok. Amikor soványabb voltam, nem éreztem magam ennyire erősnek lelkileg. Sokan vannak viszont, akiket frusztrál a súlyuk, a gömbölyűségük… És hatalmas súlytól tömegtől szabadulnak meg rendkívüli akaraterővel, kitartással.
A frissítő fürdőm után legjobb befeküdni a pihepuha párnára, a paplant a lábam közé gyúrva. Nyitva az ablak, lobogtatja a szél a spagettifüggönyt, és én csak fekszem és csodálom az erőmet, ami elfogy a tévé nézése közben. Imádom azt a percét az estének, amikor érzem a végső elgyengülést, majd kikapcsolom a tévét. Minden estém így ér véget: minden egyes estén újra és újra megharcolok az 1 órás sétámmal magamért, újra és újra befekszem a kádba, az ágyba, és mindig a távirányítón simul utoljára a tenyerem.
A következő 4 hét feladatai kalóriás étrend gr-os max szénhidrát plafon mellett Csökkentett szénhidráttartalmú lisztekből készült ételek csak délig Ételeim java része zöldség Továbbra is zéró tolerancia az állati eredetű tejtermékek és a glutén területén Limonádéhegyek, 3,5 liter naponta, cukormentesen 1 óra séta este, félóra séta reggel, súlyzóval kiegészítve — szigorúan ülve 9 óra alvás Heti beszámoló az eredményekről Felfoghatatlan, hogyan élhettem eddig másképp, hogyan lehettem rabja az étkezési zavarnak.
Tudok normálisan élni, és ezt tartósan teszem már 4 hónapja. Az életem csak most kezdődik el….
