Fogyni szeretne, nincs akarata
Minden, amit a fogyásról tudnod kell Összegyűjtöttük a leggyakoribb fogyással kapcsolatos kérdéseket, és válaszoltunk is rájuk. Mi a fogyás titka?
Fogyni akarok, de nincs akarata …
Egyél kevesebbet. Ennyire egyszerű? Nem, de ez a lényeg.
Ha fogyni akarsz, kevesebb kalóriát kell bevinned a szervezetbe, mint amennyit elégetsz. Itt kiszámolhatodmennyi kalóriára van szükséged naponta a súlytartáshoz, fogyáshoz és tömegnöveléshez.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Ez azt jelenti, hogy számolgatnom kell az ételek kalóriatartalmát? Tényleg muszáj? De csak ha gyorsan és hatékonyan akarsz fogyni.
- Milyen érzés a zsírégetésre
- Fogyni szeretne, mozgás nélkül? Van megoldás! - HáziPatika
- Kezdetben egyértelműen meg kell határoznod a célodat: akarsz 5 kg-ot veszít, és talán néhánytól megszabadulnia kell tucatnyi extra font.
Ha ráér tíz év alatt leadni öt kilót, akkor fogyni szeretne számolgass semmit. De tudnod kell, hogy a kalóriaszámolásnál biztosabb és biztonságosabb módszert még nem találtak ki.
Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Sokan vagyunk, akik nagy elánnal fogunk nincs akarata a fogyókúrának, de valami mindig közbeszól, eltűnik a motiváció, elfogy az akarat. Bár tudjuk, a rendszeres testmozgás is nélkülözhetetlen ahhoz, hogy elérjük a kívánt célt, vannak apró trükkök, amikkel az akaraterő terén kihívásokkal küszködők is kibekkelhetik azt az időszakot, amikor éppen nem tudják magukat rávenni az edzésre.
Nézd meg a címkén, mennyi kalóriát tartalmaz az adott étel, ebből mennyi származik szénhidrátokból és zsírokból minél kevesebb, annál jobbés úgy add össze a dolgokat, hogy az egy nap alatt elfogyasztott kaja kalóriatartalma legyen legalább al kevesebb nincs akarata napi szükségletednél.
Mennyi a legtöbb, amit egy hét alatt leadhatok? Ha realisták akarunk lenni, akkor maximum 1 kilót adhatsz le, ami nem vízveszteségből, nem izomveszteségből, hanem tiszta zsírégetésből származik. Szigorú böjttel, koplalással ennél háromszor többet is nincs akarata, de az már nem egészséges, és hosszú távon nem tartható.
Minden, amit a fogyásról tudnod kell
Milyen módszerrel adhatok le nagyon gyorsan 10 kilót? Nincs tuti recept. De ha extrém módszert akarsz, próbáld ki azt, hogy két hétig kalóriánál kevesebbet eszel, és közben hetente háromszor sportolsz.
Ha életben maradsz, a következő két hétben növeld a kalóriabevitelt ra, az edzések számát pedig heti négyre. Ha ezt be tudod tartani csalás nélkül, a hónap végére 10 kilóval kevesebb leszel.
De minden nap szedjél táplálék-kiegészítőket, ha nem akarsz elpatkolni! Milyen táplálék-kiegészítőket kell szednem?
A legfontosabb a minőségi multivitamin és az Omega A jók közé tartozik például a Fogyni szeretne Pakebben minden benne van. A vitamin hizlal? Nem hizlal.
15 tipp a fogyáshoz akaratgyengéknek - Dívány
A vitamin az vitamin, semmi köze a kalóriákhoz. Értsd: nem tud zsírrá alakulni benned, mint mondjuk a tejszínhabos csokitorta. Sportolni muszáj?
Attól függ, milyen az életmódod, milyen munkát végzel. Ha sokat ülsz napközben, elengedhetetlen a mozgás.
De fogyni elsősorban attól fogysz, amit megeszel. Le akarom adni a pocakomat. Végezzek naponta felüléseket?
Nincs elég akaraterőm, de le szeretnék fogyni. Mit tanácsoltok?
A felülések erősítik a hasizmot, de nem égetik le róla a zsírt. Nincs célzott zsírégetés: ha fogysz, mindenhonnan fogysz.
Ezek szerint ha sokat edzek, a zsír nem alakul át izommá? Ilyen folyamat nincs. A zsír leég, az izom pedig épül, nem alakulgatnak egyikből a másikká.
- Középkorú ember zsírégetés
- Mi van, ha nincs akarata? Fogyni akarok, de nincs akarata.
- Nincs akaraterőm október
De a zsírégetés és tömegelés két külön mese, nem lehet egyszerre fogyókúrázni és izmot növelni. Választanod kell. Előbb izmosodjak, és csak utána fogyjak le?
Rajtad áll.
