Fogyás fmd
Most egy olyan protokollt mutatok be, amit kutatások sora igazolt, ahogy egyre-másra jönnek ki az IKÉ-vel kapcsolatos kutatások megerősítve az eddig sejtéseket, mely szerint nagyban elősegíti az inzulin rezisztencia visszaszorítását.
Működik… Dr Valter Longo könyve azonnal az egyik kedvencem lett — The longevity diet —mert a könyv zseniálisan foglalja össze, mi vezetett a Böjtöt imitáló diéta megszületéséhez. Az emberek többségét a böjt, de még az időszakos böjt is megriasztja, miközben a kalória drasztikus csökkentése pár napra hasonló fiziológiás folyamatokat indít be, mint maga a böjt, de itt is vannak alapszabályok, és sokan erre inkább hajlandó, fogyás fmd egy 72 órás teljes böjtre.
Most hagyjuk népszerű gyümölcslé böjtöket, aminek semmi értelme… A szükséges napi kalória mennyiség százalékát visszük csak be. A program hossza mindösszesen 5 nap. Évente a progam újra és újra megismételhető.
A makrotápanyagok összetétele naponta változik, de alapvetően egy fehérjében alacsony, szénhidrátban közepes és zsírban közepes és magas tartalmú étkezésről van szó. A programhoz speciális csomagokat állítanak össze, melyekkel az étkezés gyerekjáték — előre csomagolt élelmiszerek — mert fogyás fmd makrók aránya naponta változik, ahogy a bevitt kalória mennyisége is.
A cél nem csak a böjt imitálása erőteljes kalóriacsökkentés mellett, de az is, hogy az alacsony fehérje — és ennek többsége is növényi — bevitellel elérjék, hogy az úgynevezett mTOR jelút ne legyen aktív a böjt során, ami segít az autofágia folyamatának kiteljesedésében. Meg tudom valósítani a fenti követelményeket akár otthon is, a Prolong termékek nélkül is?
Természetesen, bár nem könnyű, de lehetséges. De a lényeg mégis az, hogy a böjt imitálása olyan fiziológiás folyamatokat indítanak be, melyek kedvezőek a számunkra, így ezt szinte minden esetben érdemes megfontolni, mint lehetőséget.
Kutatási linkek:.
