Fogyás tej nélkül. 15 kiló fogyás egészségesen mindössze 4 ételtípus elhagyásával


Rengeteg sztár esküszik rá — te bevállalnád a fogyásod érdekében?

fogyás tej nélkül fogyás és periódus késés

A dietetikusok most lerántják a leplet a tejtermékek elhagyása utáni drasztikus fogyásról! Azt már régóta tudjuk, hogy a tej jót tesz a testtel — hacsak nem vagy laktózérzékeny.

fogyás tej nélkül fogyni büfé

Manapság viszont egyre több helyről lehet hallani, hogy mennyire gátolja a fogyást: a vegánok, a paleósok és a nagy diétázók már egy ideje aktívan lobbiznak a tejtermékek napi fogyasztása ellen. Most akkor mi az igazság?

fogyás tej nélkül testzsír veszteség vs súlycsökkenés

Ezek a táp- és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges mindennapi élethez, ahogyan a diétázáshoz is. Daniella Starin táplálkozási szakértő.

fogyás tej nélkül g7 kávé fogyás

Mivel a tejtermékeket hosszabb fogyás tej nélkül emésztjük, mint a szénhidrátokat, a benne lévő zsírok és proteinek nagyban felelősek a tartós teltségérzetért. Ráadásul a kutatások is azt bizonyítják, hogy teljesen értelmetlen sőt, káros kiiktatni a tejtermékeket az étrendünkből. Egy csésze tehéntúró például egy napig elegendő fehérjét biztosít az izmaid számra, fogyás tej nélkül a főétkezések előtti sajttálak is moderálják az étvágyadat a nap hátralevő részében — és ez csak pár egyszerű tény, amiért érdemes tejtermékeket fogyasztani.

fogyás tej nélkül fogyás lovenox

De akkor miért fogynak sokan a tejtermékmentes életmódtól? Ha korábban állandóan faltad a túró rudikat, a vaníliás pudingokat és az ízesített tejes italokat, ne csodálkozz, ha a tejtermékmentes életmódtól fogysz. A kemény sajtok, a túró, a tejfélék, a tojás, a görög joghurtok és a kefir rendszeres fogyása viszont nagyon sokat lendíthet a fogyásodon és az izmaid állapotán. Fotó: RF