Éget sörzsírt, A hasi zsírt a felülés egyáltalán nem égeti!
A nők teste lassabban égeti el a zsírt, mint a férfiaké? Sajnos igen.
Pontosabban: a éget sörzsírt teste több energiát raktároz, mint a férfiaké — az élet tehát ezen a téren is igazságtalan. A különbség nem számottevő, de azért határozottan kimutatható.
Lássuk, mennyi is pontosan az eltérés, és mi az oka. Az Aberdeeni Egyetemen Skócia végeztek egy kísérletet, amiben azt vizsgálták, hogy miként hat a hagyományos és az ultraintenzív kardioedzés a szervezetre. Bár korábban is készült számos ilyen jellegű tanulmány, a mostanit tekinthetjük az egyik legátfogóbbnak a témában.
A kutatóknak az volt a feltevése, hogy a gyorsasági mozgások — mint a sprintfutások — minden szempontból hatékonyabbak más edzésformáknál.
Nem csak jobb hatással lesznek az anyagcserére, hanem a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázat is csökkenthetik, mivel a nagy intenzitású, de rövid ideig tartó terhelésnek edzéseknek kitett éget sörzsírt jobban bánik el akár a telített zsírokban gazdag étrenddel is.
A tesztprogram során mindössze két és fél perc határterhelést használtak, szemben a napi fél óra kocogással. A gyakorlatban ez úgy nézett ki, hogy 5x30 mp maximális intenzitású sprintet végeztettek az alanyokkal, köztük 4 perces pihenőszakaszok beiktatásával. A másik csoport 30 perces, moderált intenzitású kocogást végzett. A kardioedzést követően mindkét tesztcsoport tagjai telített zsírokban gazdag ételeket fogyasztottak. A kutatást vezető orvos, dr.
