Éget zsír hasát, Több ezer felülés is kevés a kockás hashoz - SportVitalitás

1. Napi ezer felülés, és a kockás has garantált — véli a legtöbb konditerembe járó.
2. Fogyás anélkül, hogy elveszne hüvelyk
3. Ionamin fogyás
4. Elhízott srác lefogy
5. Több ezer felülés is kevés a kockás hashoz - SportVitalitás - SportVitalitás

Edzés mindörökké! Rendszeres testmozgás nélkül soha nem lesz tökéletesen lapos és formás hasa. A formás alakért százalékban a megfelelő táplálkozás, százalékos arányban a rendszeres edzés a felelős.

Fő a fehérje!

Az aerob jellegű mozgások zsírt égetnek, míg a súlyzós edzésekkel nem csak fogyhat, de formásodhat, szálkásodhat is. A legjobb hasformáló mozgásforma nem a napi több száz hasizomgyakorlat, hanem a futás. Remekül égeti a hasi zsírt és szálkásít tetőtől talpig. Fő a fehérje! A fehérjék szerepe nagyon fontos a táplálkozásban.

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Nem csak az izomépítésért felelősek, de laktatnak, telítenek, és nem utolsósorban még vízhajtó hatással is rendelkeznek. Ahogy telik az idő, a szervezet egyre több inzulint éget zsír hasát, amely elősegíti a felesleges zsírok lerakódását a legkínosabb területeken — így a hasi tájékon.

Megemelt fehérjebevitel mellett a folyamat megelőzhető, ráadásul a megfelelő minőségű tápanyagok bevitelével a nők életét megkeserítő csontritkulás is megelőzhető.

A mítikus hasizom

Fogyasszon minél több éget zsír hasát húst, zsírszegény tejterméket és proteinben gazdag hüvelyeseket. Viszlát, rossz zsírok! A telített zsírok egyetlen diétának sem tesznek jót. Több orvos és kutató bizonyította, hogy a telített zsírok fogyasztása növeli a hasi zsírt és a test egyéb területein található zsírtömeget.

Ellenben a többszörösen telítetlen zsírsavak javítják a koleszterinszintet és segítik az izomtömeg növekedését. Többszörösen telítetlen zsírok találhatók a magvakban, diófélékben, az avokádóban és a tengeri halakban. Ecetre fel! Ha valóban szeretne mindent megtenni annak érdekében, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól, akkor kezdje a reggelt és fejezze be a napot 0,5 deciliter almaecettel Az ecet serkenti az anyagcserét és égeti a zsírt.

Különös tekintettel a hastájékra! A jóga nem csak azért fontos kiegészítő mozgásformája a rendszeres sportnak, mert nyújtja és regenerálja az izmokat, feszesíti a testet és tónusossá teszi az izmokat.

Szolgáltatások

A jóga csökkenti a szervezet kortizol- vagyis stresszhormonszintjét. Márpedig a kortizol növekedése, a mindennapos stressz emeli a hasi zsír mennyiségét, puff aszt és kellemetlen bélmozgásokat okoz. Ha nem kedveli a jógát, akkor azt javasoljuk, keressen magának olyan — lehetőleg aktív — tevékenységet, amely nyugtatja az idegrendszert és csökkenti a stresszhormonok mennyiségét.

Aludjon eleget! A kevés alvás hízáshoz vezethet.

A fáradt, nem kipihent szervezet éhes, méghozzá szénhidrátra. Ráadásul, ha a éget zsír hasát és az idegrendszer fáradt, akkor nő az imént emlegetett stresszhormon szintje is.

Mindez pedig ingerült idegállapothoz vezet, csökken a koncentrációs képesség, a testsúly pedig ezzel egyenes arányban nő.

Próbáljon naponta legalább 7 órát aludni! A zöld tea köztudottan az egyik legjobb zsírégető, hasi zsírt csökkentő ital. Fogyasszon naponta legalább milligrammnyi mennyiségnek megfelelő fogyás az emberek véleménye teát — ez minimum 2 csésze naponta.

A zöld tea alaposan tisztítja és méregteleníti a szervezetet, ezáltal pedig látványosan laposabbá varázsolja a hasat.

Kapcsolódó cikkek

Több rostot! A rostos ételek és italok laktatnak és telítenek, ráadásul serkentik az anyagcserét is.

Egy kutatás szerint azok, akik naponta legalább 10 gramm rostot fogyasztanak, évente 37 százalékkal több tiszta zsírtól képesek megszabadulni, mint azok, akik 5 vagy annál kevesebb grammnyi rostot juttatnak a szervezetükbe. Ezek is érdekelhetnek.