Hogyan lehet, hogy a gyerek fogyni
Hogyan fogyasszuk le a gyereket? Sipos Zsuzsanna Lássuk, hogyan segíthetjük őket, hogy egészségesen le tudjanak fogyni.
Magyarországi adatok világosan kimutatták, hogy az általános iskola első osztályosai közül minden negyedik gyerek elhízott, vagy túlsúllyal küzd. Ennek hátterében a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya áll.
Gyermek fogyókura???
A gyerekek többsége alig fogyaszt gyümölcsöt, zöldséget, és sokan közülük hogy a gyerek fogyni minden szabadidejét a számítógép vagy a televízió előtt tölti. Az esetek elenyésző hányadában olyan szervi gondok is okozhatják az elhízást, mint a mellékvesekéreg és a pajzsmirigy működési rendellenességei, valamint idegrendszeri elváltozások.
Nem szabad elfelejteni, hogy ezeket a gyerekeket is érintik ugyanazok zsírégető testsúly- ülés betegségek, melyek az elhízott felnőtteket is. Ezek a magas vérnyomás és a cukorbetegség.
Kövér vagy sem? A túlsúly megállapításának egyik legbiztosabb és legegyszerűbb módszere a testtömeg index kiszámítása. Ennek eredményét a legkönnyebben úgy kaphatjuk meg, ha a testsúlyt elosztjuk a testmagasság méterben mért négyzetével.
Április Mivel anno 10 évesen én is hasonló problémával küszködtem, így leírom az én véleményemet, és a tapasztalataimat is, hátha segítek ezzel. Vékony kislány voltam, de amint elkezdtem menstruálni csak úgy szaladtak fel rám a kilók, és leginkább a kényes helyekre.
Azok a gyerekek, akiknek testtömeg indexe meghaladja a öt, ők fokozott odafigyelést igényelnek, azok, akik es feletti értéket produkálnak, túlsúlyosnak, a esérték felettiek pedig sajnos hogy a gyerek fogyni kövér kategóriába tartoznak. Mi tegyen a szülő?
Ha szemünk fénye túlsúlyos, nincs mese, életmód változtatásra van szükség. És nem csak a gyereknek, hanem az egész családnak. Hiszen a gyermek nem fog magától lemondani a kedvenc ételeiről és nem fog önszántából tornázni vagy futni menni.
- Táplálkozási tippek túlsúlyos gyerekeknek Szerző: WEBBeteg Ha gyermekének fogynia kell, muszáj tartósan megváltoztatni táplálkozási- és életviteli szokásait.
- Fiatalember fogyás
- Udemia fogyás
- 22 tipp fogyni vágyóknak
- Kovács Móni Ha annyi tízezresem lenne, ahányszor olvastam, hogy a fogyáshoz nincs tuti recept, már bizonyosan gazdag lennék.
A szülőknek meg kell mutatni a gyereknek, hogyan táplálkozhat egészségesen és milyen testmozgást végezzen. A fogyókúra semmiképpen ne legyen szigorú, mert elég baj az a gyereknek, hogy nem eheti azt, amit szeretne.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Érdemes szakember segítségét kérni, aki megfelelő étrendet állít össze a gyereknek, aki ezzel fokozatosan, kíméletesen szabadulhat meg a fölösleges kilóktól. Ezzel a visszahízás esélye is mérséklődik.
A szülőkre nagy teher hárul abban is, hogyan készítik el az ételeket.
A grillezést és a pácolást kell alkalmazni leginkább. A zsíros ételeket, cukros üdítőket, sült krumplit, édességeket, és a gyorséttermi étkeket kerülni kell.
Milyen mozgást végezzen a gyerek? Mint mindent ezt sem szabad túlzásba vinni. A gyerekeket sem tudjuk rávenni, hogy ha eddig nem mozogtak, most hirtelen aktívan sportoljanak.
- Nosalty fogyókúrás receptek
- Mennyi súlycsökkenés a szervi elégtelenség előtt
Kezdjük fokozatosan a testmozgás beiktatását, eleinte napi negyed óra, heti háromszori alkalommal. Ez lehet séta, vagy kocogás. Később emeljük az időt fél órára, melyet akár minden nap is végezhet a gyerek.
22 tipp fogyni vágyóknak
Ha van kutyánk az még egyszerűbb, hiszen azzal biztosan szívesebben megy sétálni a gyerek. Bízzuk rá ezt a feladatot, és ne felejtsük el minden nap lelkileg támogatni és megdicsérni őt. Higgyük el, így könnyebben veszi majd az hogy a gyerek fogyni. Oszd meg és mentsd el! Kapcsolódó témakörök.
