Kyla fogyni, Navigációs menü
Írta: Váczy Anikó Az erős az új vékony: eddz és formáld tökéletesre a tested, hogy neked legyen a legjobb bikinialakod!
Kayla Itsines, ausztrál fitnesz edző BBG programja töretlen népszerűségnek örvend, miközben nem győzünk álmélkodni követői előtte-utána fotóin.
Piacán a faipari termékek, a kátrány mellett mezőgazdasági termények is megjelentek így a Ez a folyamat re érett be, amikor törvényhatósági joggal felruházott város lett. Egyre több szomszédos kistelepülés, mint például Rautio és Himanka csatlakozott külvárosként, amit finnül kylä-nek neveznek és számuk mára már
De mi is az a BBG? És főleg, mi a titka?
Így néznek ki ma a Dr. Dolittle filmek gyereksztárjai
Most megtudhatod, mitől olyan különleges és eredményes Kayla programja. Mi a BBG? A Bikini Body Guide, azaz a BBG egy szuperhatékony program, amelynek segítségével, a nevében is ígértek szerint, csodás bikinialak érhető el. Mindezt három hónap alatt, hiszen 12 hetes fitnesz- és étkezési tervet nyújt. A legjobb, hogy az edzéseket bárhol csinálhatod, otthon, szabadban vagy teremben is.
A támogató közösségi élménynek pedig mindenhol részese lehetsz, akár a zárt Kyla fogyni csoportban, akár a közös edzéseken a magyar BBG csapattal. Az időhiány sem lehet kifogás, mivel csupán heti 3-szor kyla fogyni perces intenzív edzést ír elő. Az erősítő és a kardió edzés kombinációja teszi a BBG-t elképesztően hatékonnyá, míg az étkezési terv megtanít, hogy egészséges üzemanyagokkal lásd el a szervezeted, koplalás és túlevés helyett.
Vegán diétával lehet fogyni?
A heti 3 edzés karra és hasra, lábra, illetve teljes testre bomlik, így a hét különböző napjain különböző izomcsoportokat dolgoztat meg.
A gyakorlatok biztosan ismerősek lesznek, hiszen tartalmazza az olyan alapokat, mint a fekvőtámasz, a planka burpee, a jumping jack és a súlyzós kitörés.
Egy 7 perces gyakorlatsor 4 gyakorlatot tartalmaz, és összesen 2 körből áll. Négyszer 7 perc egy teljes edzés, így jön ki a napi 28 perc. Hogy néz ki ez a gyakorlatban? Egy kör kyla fogyni például 15 burpee-t, 15 fekvőtámaszt, 20 jumping jack-et és 20 kitörést mindkét lábra.
Titokban nősült Aniston volt pasija
Ebből 7 perc alatt annyit kell megcsinálnod, amennyit csak teljesíteni tudsz az adott idő alatt. Ezután egy perces pihenő következik, majd jöhet a második kör, 4 új gyakorlattal.
Ha ez is kész van, utána mindkét kört meg kell ismételni.
Egy igazán intenzív és komplex edzéstervet kapsz, amire még fél órát sem kell szánni. Eszményi, nem? Hogyan kell étkezni?
Mcdonald súlycsökkentési kísérlete táplálkozási részét is garantáltan szeretni fogod a programnak, hiszen Kayla, a többi diétával ellentétben, nem zár ki bizonyos ételeket az kyla fogyni. Az egészséges választás ra fókuszál, miközben kyla fogyni finom recepteket oszt meg követőivel reggelire, ebédre, vacsorára és köztes étkezésekre is.
Ha letöltöd az applikációt, még heti bevásárlólistával is megkönnyíti az életed. Mitől különleges?
- Kitchari fogyás eredmények
- Napjainkban is folynak az események: Lynette kénytelen szóba állni Tommal, miután Porter eltöri a karját a szállodában, ahova a feleség a férje elől menekült.
- Sajnos a nők között ez egy igen gyakori probléma, szóval nem vagy egyedül!!
- Zsírégető alk
Kayla elsősorban a közösségi élményt hirdeti, amelynek ő a kulcsa. Egy olyan támogató légkörbe vezeti be követőit, amely nem pusztán a kinézetre, sokkal inkább arra fókuszál, hogy kyla fogyni jól érezd magad a bőrödben.
Az has diéta egyszerűsége és rövidsége kyla fogyni könnyen beépíthető bárkinek az életvitelébe, így a program elkezdése neked sem okozhat nehézséget.
BBG: szuperhatékony fitneszprogram a bikinialakért
Bár egy edzés csupán 28 perc, a súlyzón kívül nem igényel eszközhasználatot, mégis elegendő kihívást nyújt. A 12 hét során fokozatos sikerélmények biztosítanak majd róla, hogy elérd a kitűzött célt, miközben napról napra magabiztosabbá válsz.
Ne feledd: bár Kayla és követői motiválnak, minden, amit elérsz, önmagadnak köszönhető! A közösség viszont gondoskodik arról, hogy ne s4 karcsúsító pretoria el a motivációt és az inspirációt. A többi fitneszprogram legnagyobb hiányossága ugyanis az, hogy túlságosan magadra hagy.
A Született feleségek epizódjainak listája
A BBG közösség tagjaként viszont egy nagy család részévé válhatsz, akik fotókkal és posztokkal, vagy akár közös edzéssel állandóan bátorítják egymást. Kayla ráadásul jól tudja, hogy mindenki más történettel a háta mögött vág bele a programba, és a legjobb, hogy mégis mindenki számára működik.
Tartottak már vele a világ minden tájáról rákos túlélők, anorexiából gyógyuló, izmosodni vágyó nők, kg feletti elhízottak, vagy épp csak olyanok, akik laposabb hasat és kerekebb feneket szerettek volna nyárra. Mindez érdekesen hangzik?
Szívesen belevágnál? Az app ugyanúgy tartalmazza a teljes edzésprogramot, csak átláthatóbb verzióban, emellett étrendet, bevásárlólistákat, recepteket is kínál, továbbá lehetőséget ad, hogy vezesd a fejlődésed.
Kapcsolódó cikkek.
