Lefogy a hasam körül
Szerző: Ripost 1. Pótkerékhas A pótkerék az egyik legkönnyebben leadható hasi zsírpárna-típus, mivel legnagyobb részben a mozgásszegény életmód, és a silány étrend az oka: magyarán alig mozogsz, és sok vércukoringadozást kiváltó cukros ételt eszel.
- Villák kések fogyás
- Orvos válaszol - Protexin
- Valószinűleg a hízás miatt romlott a cukorháztartása.
- A fájdalom helye és jellege fontos segítséget nyújt a diagnózis felállításában.
Mi a megoldás? Felejtsd el a kenyeret, a tésztát, a süteményt, és a cukrot.
Orvos válaszol
Vacsora után menj sétálni, és kezdj rendszeresen sportolni. Stresszhas Lassíts: ez a hastípus a munkamániások és a tökéletességre törekvők sajátja.
Az emberek többsége szeretne kockás hasat, de kevesen tesznek is érte, pedig erőfeszítés nélkül nem lesz formás, izmos, fitt test. A következő gyakorlatok segítenek abban, hogy lapos és kockás hasunk legyen, olyan, amire mindig is vágytunk. Íme, a gyakorlatsor! Viseljünk kényelmes, természetes anyagból készült ruhát. Mielőtt nekifognánk, végezzünk bemelegítő gyakorlatokat - írja a Filantropikum.
A stressz nemcsak az idegrendszeredet viseli meg, a kortizol stresszhormon a köldök körüli zsírpárna lerakódását is segíti. Ez a has gyakran kicsit kemény tapintású. Fogd vissza a koffeinfogyasztást, menj időben aludni, a nassolnivalókat pedig úgy válogasd össze, hogy elég magnéziumhoz juss: egyél például banánt és dióféléket.
A lendületes edzések helyett válaszd a megnyugtatóakat, mint például a jógát vagy a pilatest. Kötényhas Ez az a zsírpárna, amelyik még akkor is ragaszkodik hozzád, ha hetente ötször edzel.
Lehet, hogy mindig ugyanazt az edzést végzed és ugyanazokat az ételeket eszed? Adj az étrendedhez egy kis plusz rostot és zöld leveles zöldségeket.
A hasizomgyakorlatokat igyekezz pontosan, jó technikával végezni, hogy ne a hát lefogy a hasam körül szakaszát, hanem valóban a hasizmokat terheld. Anyahas Nem meglepően ez a has általában az anyukáké: a terhesség és a szülés során ugyanis nagy terhelés rakódik a medencetájék izmaira, ráadásul a has és a méh még a szülés után sem tér vissza teljesen az eredeti állapotába. Az anyahas hasonlít a várandós hasra, de jóval puhább annál. Nem kell szülés után pár héttel felüléseket csinálni, inkább először a kisebb izmokat és a stabilizáló izmokat, például a medencealapi izmokat kell megerősíteni.
Ami a diétát illeti: egyél minél több omega-3 zsírsavat és más egészséges zsiradékokat, mert ez segíti a zsírégetést, és energiát ad. Puffadt has Reggel, felkeléskor vékony vagy, de lefekvéskor több centivel több a derékbőséged? Ez a rossz étrend jele.
Orvos válaszol: Haspuffadás
Lehet, hogy valamilyen rejtett ételallergiád van, de az lefogy a hasam körül megtörténhet, hogy túl sokat eszel az egyik ételcsoportból például a tejtermékekbőlmíg a többiből pl. A puffadás mellett valószínűleg az energiád is kevés.
Kedves Látogatók! Ezen az oldalon a gasztroenterológia és a hepatológia tárgykörébe tartozó kérdéseket tehetnek fel.
Írd le, mikor mit eszel, így hamar kiderül, mi okozza a puffadást. Minden étkezésnél fogyassz friss gyümölcsöt és zöldséget, illetve rendszeresen egyél probiotikus élelmiszereket például élőflórás joghurtothogy rendben tartsd a bélflórádat.
Sétálj minden nap, és végezz légzőgyakorlatokat, hogy a vér a megfelelő helyekre áramoljon.
