Legjobb dieta

A HMR programról van szó, amit több magazin is legjobb diétájának választott meg. Olvasd el ezt is!

A diéta a legjobb módszer a fogyásra?

Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni? A módszerről sokan nem hallottak még, ezért meg is mutatjuk, mit érdemes róla tudni. A korábban Health Management Legjobb dieta Egészségügyi kezelési források nevezett étrendet három évtizeddel ezelőtt találták ki viselkedést kutató pszcihológusok.

Írta: Váczy Anikó A legnagyobb meglepetés, hogy a népszerű Ketogén diéta csak a

A módszer két részből áll: Az első, a gyors kezdet: a fogynivágyóknak viszonylag gyorsan kell megszabadulniuk a fölös kilóik egy részétől, közben pedig sok zöldséget, gyümölcsöt, valamint HMR-es ételeket kell fogyasztaniuk.

Utóbbiban turmixok, előételek és főételek is helyet kapnak.

Napi legjobb dieta így néz ki egy példaétrend: 3 fehérje shake, 2 db kalóriaszegény főétel és 5 adag friss zöldség, gyümölcs. A főételek általában sovány húsokból, zöldségekbőlalacsony glikémiás indexű szénhidrátokból állnak. Így már az első 12 hétben látványos eredményeket érhetnek el.

A legjobb dieta href="http://romance-tv.hu/fogykra-es-tetejt-517093.php">fogyókúra eső tetejét legjobb fogyitipp azoknak, akik elmúltak 40 évesek A második részben a szokások kialakítása a cél: a következő fázis hétig tart, ennek során már lassabban olvadnak le a diétázókról a kilók, de továbbra is egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követniük. A cél ennek során az, hogy átszokjanak az egészségesebb ételekre és maguktól is ilyen fogásokat válasszanak.

Természetesen mozogniuk is kell, hetente kalóriát égetnek el sportolással.

A hatékonyságot növeli, hogy hetente beszélhetnek dietetikusokkal és sportszakemberekkel, akiknek kikérhetik a tanácsát bármilyen kérdés esetén. Futóként is érdemes lehet kipróbálni, hiszen a fehérjeturmixok edzés után jól jönnek, azonban mindenképp érdemes odafigyelni arra is, hogy megfelelő mennyiségű, minőségi szénhidrátot fogyassz, különben nem sok energiád lesz a futásra.

Stern Ágnes Számtalan diéta létezik, ami csodás fogyást ígér.

Olvasnál még a témában?