Ösztönözni az elhízott embereket a fogyásról


Alultápláltságot jelent.

  • A rizikó főleg akkor nő, ha nem történt menopauzával kapcsolatos hormonkezelés.
  • Nincs téma, amiről annyi szó esne, mint az elhízásról és annak különféle következményiről, ám igazi változás mégsem történik — és ennek már most súlyos következményei vannak.

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

A túlsúly csökkentésében szakembernek kell segíteni

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

ösztönözni az elhízott embereket a fogyásról

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Kutatások immár konkrét számadatokkal támasztják alá, hogy egy húszéves elhízott nő esetében a várható életkor-rövidülés nyolc év, férfiak esetében pedig 13 évvel kell számolni.

Túlsúlyos emberek képe meghiúsítja a fogyókúrát

Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO adatai alapján a túlsúly és elhízás a második legjelentősebb megelőzhető rizikófaktor, ugyanakkor a fejlett országokban a túlsúlyos és elhízott emberek aránya ötévente megduplázódik. Számuk Európában és az Egyesült Államokban meghaladja a milliót.

ösztönözni az elhízott embereket a fogyásról

Az elhízás következményei Szinte minden szervedben és szervrendszeredben előnytelen folyamatokat indít el, számos kórfolyamat kiváltója lehet.

A szív- és érrendszeri megbetegedések esetében szinte egyedüli kockázati tényező — minden második magasvérnyomásos ember elhízott —, a cukorbetegség kialakulásának esélye is több mint hússzorossá válik, és szerepe lehet a daganatos betegségek, az epekő, a bőrbetegségek és a pszichés zavarok kialakulásban is.

Van különbség túlsúly és elhízás között Mind a túlsúly, mind az elhízás az energia-felhasználás és energia-bevitel egyensúlyának zavara.

Elhízás – Wikipédia

Az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének megnövekedése és a testmozgás csökkenése a zsírlerakódás irányába ösztönzi szervezetedet. Ugyanakkor az idő előrehaladtával az azonos energia-bevitel is zsírlerakódáshoz vezethet, mivel szervezetednek kevesebb energiára van szüksége, tehát negyven-ötven évesen jóval kevesebbet célszerű enned, valamint többet és elsősorban rendszeresebben mozognod, mint húszévesen.

A túlsúly és ösztönözni az elhízott embereket a fogyásról meghatározása a testtömegindex — BMI, Body Mass Index — alapján történhet, amely a kilogrammban kifejezett testtömeg és a méterben mért magasság négyzetének hányadosa. Ha súlyfelesleged van, a BMI-d szerint lehetsz túlsúlyos vagy elhízott: ha a BMI 25 és 30 közé esik, akkor túlsúlyról beszélhetsz; ha a BMI a at meghaladja, elhízásról.

Elhízásjárvány fenyeget, nő az elhízott emberek száma

Ha túlsúlyos vagy, és nem változtatsz életmódodon, előbb vagy utóbb az elhízottak táborát erősítheted, így nagyon fontos szerepe van a megelőzésnek. Mit tehetsz?

ösztönözni az elhízott embereket a fogyásról

A testsúly rendezésében két tényezőt kell mindig és egymástól elválaszthatatlanul szem előtt tartanod. Egyrészt az életmódod, étkezési szokásaid megreformálását, valamint a rendszeres testmozgás bevezetését életedbe.

Fogyjon tudományosan! • Fogyókúra • Egészség • Reader's Digest

Sokkal célravezetőbb, ha hosszú távra tervezel, és nem néhány hónap alatt szeretnél megszabadulni a hosszú évek alatt lerakódott zsírpárnáidtól. Fokozatosan érdemes megváltoztatni a kialakult — általában rossz — szokásaidat, és megismerni, hogy a magas energiatartalmú élelmiszereket melyekkel válthatod ki, és hogyan készítheted el ízletesen a jó magyar ételeket.

ösztönözni az elhízott embereket a fogyásról

A testsúly rendezése ösztönözni az elhízott embereket a fogyásról azt jelenti, hogy meg kell válnod az ízletes ételektől, mindössze az elkészítésükön és fogyás szappan az elfogyasztott mennyiségen kell módosítanod.