Szója fogyás

Váratlanul érkezett Budapestre Vajna Tímea szója fogyás Kiderült, miért jött és merre járt, amióta a fővárosban van Az ázsiai országokban, ahol hagyományosan sok szóját és szójából készült ételt fogyasztanak, kevés nőnek vannak problémái a túlsúllyal és a csontjaikkal.

Ennek oka, hogy egyetlen más növényben sincs annyi értékes fehérje, mint a szójában.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Magas élelmirost és alacsony szénhidráttartalma miatt a fogyni vágyók étrendjét is színesítheti. Jelentős kalcium és foszfor tartalma pedig a csontritkulás megelőzésében játszik szerepet.

Ha betartod az alábbi étkezési tervet, napi fél kilótól is megszabadulhatsz. Szója kisokos A tofut a keleti népeknél évszázadok óta alapélelmiszer a tofu. Szójababból készítik, a szemeket megőrölik, megfőzik, és kipréselik.

Ebből lesz a szójatej. Ezt tovább feldolgozva készül a tofu. Legtöbbször tömbökben árusítják, egy-egy csomagban 25 dkg van.

Semleges íze szója fogyás sósan és édesen is elkészíthető. Érdemes bepácolni, hogy az ízek átjárják és megfűszerezzék. Tofu : Ez a klasszikus szójatermék — szójatúrónak is szokták nevezni — teljesen íztelen. Pácold, vagy használj hozzá pikáns fűszert. Szójacsíra : A legjobb, ha szója fogyás magunk termeljük meg.

Áztass vízben két napon keresztül két evőkanál szójababot, majd jól csepegtesd le, és hagyd csírázni egy kis edényben. Naponta kétszer öblítsd át. Öt nap elteltével szüretelhetsz. Evés előtt forrázd le a csírákat! Szójaliszt : Keverj össze sima lisztet szójaliszttel — így egészségesebb.

Joghurt : A szójatejből készült joghurt a szervezet számára létfontosságú tápanyagokat csonterősítő kalciumot és értékes biokultúrákat tartalmaz.

Szójadesszert : Pudingot helyettesítő, egészséges ínyencség.

Miből állnak a szójatermékek?

Szójatej : A legkedveltebb szójaitalok a vanília, szója fogyás vagy csoki ízesítésűek, legtöbbször extra adag kalciumot tartalmaznak. Főzéshez azonban csak sima szójatejet használj, só és cukor hozzáadása nélkül. A zöldségeket 3 dl zöldséglevesben puhára pároljuk, majd belekeverünk 3 dkg üvegtésztát. Belereszelünk 1 teáskanálnyi gyömbért, és lassú tűzön további 5 percig forraljuk. Félrehúzzuk, pár percig ázni hagyjuk, ízesítjük.

Közben 1 kis maroknyi snidlinget leöblítünk, lerázzuk róla a vizet, és apróra vágjuk. A levesre szórjuk, de már nem főzzük tovább.

1. A szója ártalmai és haszna - Fogyókúra | Femina
2. A szója hatásai - Fogyókúra | Femina

Spórolósan megsózzuk, megborsozzuk, összekeverjük 1 evőkanál felaprított kaporral. Hasonló kockákra vágunk 10 dkg tofut, leöntjük 1 dl zöldséglevessel és felforraljuk, majd félrehúzzuk, állni hagyjuk.

Hizlal-e a túl sok szója? Tihanyi László Vizsgáljuk tehát meg, miért egészségtelen az emberi szervezet számára a túlzott szójabevitel. Fitátok: Nem sokan tudják, hogy a szója kémiai méreganyagokat tartalmaz, ilyen például a fitin-sav, vagy más néven a fitát. Ezek olyan savak, amelyek meggátolják, hogy a szervezet felszívja az olyan legszükségesebb ásványi anyagokat, mint a cink és a vas.

Szójaszósszal ízesítjük, egy nagy maroknyi salátalevélre halmozzuk. Belekarikázunk 1 piros retket, fél szár zellerszárat, megszórjuk felaprított snidlinggel, és szója fogyás.

Kis kockákra vágjuk 1 paradicsom húsát, felaprítunk 1 fej hagymát, és 1 teáskanál olajon megfuttatjuk.

Hozzáadjuk a amiláz kiegészítő a fogyáshoz, és tovább pirítjuk.

Belekeverjük a tofut, sóval, borssal, oregánóval ízesítjük. Kis tűzön sűrűre forraljuk.

További cikkeink a témában

Elkészítünk 1 adag burgonypüré port készen kapható tasakosés a raguval szója fogyás. Fél salátauborkát felkarikázunk, meghintjük zsázsacsírával és a tofuhoz fogyasztjuk. A zöldségeket mély tálban összeforgatjuk. Elkeverünk 1 tojást 1 teáskanál olajjal, 1 teáskanál citromlével, sóval, borssal ízesítjük. A tofut kockákra vágjuk, megforgatjuk a tojásos masszában, és 2 teáskanál olajon megpirítjuk kb. A zöldségekre halmozzuk, meghintjük 1 evőkanál felaprított petrezselyemmel.

Apróra vágunk 1 kis fej hagymát, 1 gerezd fokhagymát, 1 sárgarépát, és mindezeket 1 evőkanál olajon megpirítjuk. Hozzáadjuk a tofut a levessel együtt, belekeverünk 1 evőkanál sűrített paradicsomot, összeforraljuk.

Mennyire egészséges a szója?

Felaprítunk 1 maroknyi bazsalikomlevelet, beleszórjuk és percig főzzük. Szójaszósszal ízesítjük. Kifőzünk 5 dkg spagettit, leszűrjük, lecsepegtetjük, és a tofus mártással összeforgatjuk.

Fűszeres tofu : vágj kis kockákra 5 dkg tofut, öntsd le 5 evőkanál narancslével, szórd meg őrölt fahéjjal vagy kardamommal. Végül adj hozzá 3 dkg zabpelyhet szója fogyás 1,5 dl szójatejet. Falatok Minden nap délelőtt és délután apró falatot is megehetsz. Ez lehet 2 dl szójatej 1 evőkanál búzacsírával elkeverve, vagy 1 piros húsú grépfrút, vagy 1 alma vagy egy szelet ropogós kenyér vékonyan megvajazva, megszórva kevés szójacsírával és 1 evőkanálfelaprított snidlinggel.

A szója amellett, hogy kalória- és zsírszegény, teljesen koleszterinmentes.

Kapcsolódó cikkek

A tofu tökéletes húspótló. A szója fogyás étrendbe is beilleszthető, laktózérzékenyek is fogyaszthatják. Erősíti a csontokat, és szója fogyás megelőzni a csontritkulás kialakulását.

Erősíti a szervezet védekezőrendszerét, fiatalítja a bőrt, és a klimax idején segít a hőhullámok leküzdésében.