Test vékony lefelé módban
Oldal kiválasztása A flip-flop és a lábad egészsége Ez egy régi cikk. Ettől persze még jó, de előfordulhatnak benne olyan részek, amiket ma már máshogyan fogalmaznék. Itt a nyár.
A nyárral pedig a meleg, és ilyen időben egy lábnak sincs kedve zárt cipőben főni. A legegyszerűbb pedig belebújni egy flip-flop avagy tanga- papucsba, ami az utóbbi években egyre inkább elterjedt: már nem csak strandkellék, hanem egy laza, praktikus, és szellős utcai lábbeli.
Jó tudni mielőtt elkezded
De biztos, hogy jó ötlet sok időt tölteni benne? Nem kell mélyre ásnunk ahhoz, hogy rájöjjünk: a flip-flop papucsok nem túl egészségesek.
Egy as és es kutatás kimutatta, hogy a használatuk közben megváltozik a járásmód, és ezt sokszor kényelmetlen érzés, súlyosabb esetben láb- sarok- boka- és térdfájdalom kíséri. A kutatásokból három dolgot érdemes kiemelni: A flip-flopban kicsit rövidebbeket lépünk. Na de ez jó, vagy rossz? A kisebb lépések közelebb viszik a támaszt a test függőleges tengelyéhez, emiatt stabilabbak, mint a nagy lépések, illetve csökkentik a sarok becsapódási erejét is.
Éles, jól látható minden szögből, jó a fényerő és erősebb fényben is látható. A fényereje szabadon módosítható és beállítható, hogy sötétben automatikusan csökkentse. Teljes érintőkijelző, vagyis nem a béna egy gombot nyomogatós megoldás. Egész jól és pontosan reagál az érintésekre.
Ennek a vékony, lapos talp az oka, mely közelít a mezítlábas érzéshez és járásmódhoz. Eddig jó! Egy teljes lépésciklus A legtöbb flip-flop papucsnak semmilyen boltozat alátámasztása nincs. Ez nem is lenne baj, és személy szerint én is támogatom a minimalista illetve mezítlábas trendet. De ha valaki pillanatszerűen vált például valami komolyabb talpbetétes cipőről flip-flopra… hát nem fog jót tenni neki!
A legtöbb cikk ezt emeli ki leginkább, de ez egyáltalán nem a papucs hibája. Az emberi lábnak alapvetően nincs szüksége tartószerkezetre, csak akkor, ha már a sokéves cipőhasználattól legyengült és funkcióját vesztette.
Android-eszköz meghibásodott képernyőjének javítása
A fokozatosság és céltudatos láberősítés ilyenkor kulcsfontosságú! Járás közben be kell hajlítani a lábujjakat, hogy ne essen le a papucs. Ez nagyon komoly probléma, talán az test vékony lefelé módban fogyás tempe negatívum!
Ráadásul ez nem csak a flip-flopra, hanem bármilyen lazán illeszkedő papucsra igaz! Erről van szó! De én például pont a másik néggyel fogom. És erről.
Ez pedig azt eredményezi, hogy a lábujjhajlító izmok és a plantaris faszcia, melyek a talpon találhatók, megfeszülnek, idővel lerövidülnek és problémákat, fájdalmakat pl. Emellett az idegrendszer egy hibás járásmódot tanul meg, mely berögzülhet, és rendes cipőben is folytatódhat! Próbáld ki te is! Járj benne néhány métert, és figyelj a lábadra!
Ugye, hogy behajlítod a lábujjaidat? Ha direkt nem tartod meg a papucsot, a talpa elválik a sarkadtól és hangosan fogsz slattyogni és csoszogni.
Teszteltük az Acer emberi árú gamer monitorát
Nézz körül az utcán is, nem lesz nehéz meglátni másokon! Hogyan változik a járásmód? A mezítláb járáshoz képest növekedett az izom aktivitása, de csökkent a dorsalflexió, ami érdekes eredmény, mert pont a tibialis anterior az egyik fő felelőse a lábfej dorsalflexiójának!
A megoldás a 3. Amikor megfeszülnek a lábujjak hogy megfogják a papucsot, a lábujjhajlító izmok flexor hallucis longus, flexor digitorum longus, tibialis posterior aktiválódnak, és gátolják a boka dorsalflexióját, mivel mindhárom áthalad a bokán.
Ez pont olyan, mint a kötélhúzás, csak itt a lábad a kötél!
Akármilyen hihetetlen a pengetések technikailag is különbözhetnek, illetve egy-egy adott stílusnak is megvannak a tipikus pengetési sajátosságai. A legtöbben azt gondolom ösztönösen pengetünk. Ez azt jelenti, hogy ahogyan a legkönnyebbnek érezzük, ahogy a legkényelmesebben elérjük az adott húrt vagy hangot.
Többek közt ez a három izom felelős például a dorsal flexió ellentétéért, a plantaris flexióért is lábfej lefelé mutat. Emellett a lábujjak állandó behajlítása miatt csökken a láb windlass mechanizmusa. Windlassnak nevezik azt a hatást, amikor a lábujjak kinyújtása, felemelése miatt megfeszül a talpi faszcia, melynek következtében a lábboltozat feszesebbé és magasabbá válik, így az stabilabb, és jobb lesz az erőátvitel is.
Ha a lábujjak állandóan be vannak hajlítva, ez a hatás nem jön létre, és a láb veszít működésének hatásfokából és hajlamosabb lesz a sérülésre. Ahogy a lábujjak felemelkednek, elhúzzák a plantaris faszciát, mely így megemeli és megfeszíti a lábboltozatot, növelve a stabilitását.
A flip-flop és a lábad egészsége
A járásmód megváltozása nagyon komplex, ez a néhány test vékony lefelé módban csak a jéghegy csúcsa…! A tanulság Ez azt jelenti, hogy a legjobb, ha kihajítod a flip-flopodat? Dehogyis, csak ne használd túl sokat! Strandra, a postaládáig, vagy a sarki zöldségesig is nyugodtan menj benne, de test vékony lefelé módban legyen rajtad minden nap, órákon át!
Ha fáj a talpad, sarkad, bokád, térded, csípőd… akkor egyáltalán ne használd! Alternatívának jó bármi, ami nem akar leesni, elmozdulni a lábadról.
Ilyen lett az Acer kvantumpontos csúcsmonitora, az X35!
Lányoknak sok divatos lehetőségük van a nyitott lábbelik terén, fiúknak már kevésbé… a standard szandálokat én pl.
Ez gyakorlatilag egy flip-flop, sarokpánttal.
Probléma megoldva! Kár, hogy ilyesmit tudtommal nem lehet nálunk kapni. Tradicionális és — nem meglepő módon — egészséges megoldás csak egészséges lábaknak.
