Tippeket, ha le szeretne fogyni


Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.

tippeket, ha le szeretne fogyni olvasás fogyás

Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb.

tippeket, ha le szeretne fogyni 20 kg fogyás 6 hónap alatt

Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok. A ha le szeretne fogyni jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. Egészséges vagyok, mégis lenne mit fogynom.

tippeket, ha le szeretne fogyni rs fogyás

Kérlek segíts, tippeket valami tanácsot, hogy mit és mennyit mozogjak, illetve hogyan táplálkozzam? Kérlek segíts, hiszen a Te tapasztalatod egyedülálló a Nők számára, és nekem is fontos, amit majd írni fogsz.

tippeket, ha le szeretne fogyni ital keverék, amely segít a fogyásban

Előre is köszönöm a válaszodat!!! További jó munkát Neked és sok örömöt a napjaidban! Bár nem tudom, hogy hány kiló vagy jelenleg, és honnan indulna a 10 kg-os fogyás, de úgy gondolom, hogy biztosan meg lehet találni azt az okot, ami miatt nem indult el a súlyod.

tippeket, ha le szeretne fogyni tippeket, ha le szeretne fogyni

Szívesen kikérdeznélek a táplálkozási szokásaidról, hiszen amiket leírtál azok jónak tűnnek, valószínűleg máshol keresendő az ok. Ha a 21 napos diéta mellett döntesz, akkor feltétlenül ajánlom, hogy a Súlykontroll II-es szakasszal folytasd az étkezésedet, ne hagyd abba rögtön a 21 tippeket után.

Növeld az omega-3 bevitelt!

Mozgásban az alábbi tuti tippet adnám: Öt perc gyaloglás, 20 perc kocogás nagyon lassan! Folytasd 15 perc ha megy 20 perc kocogással és 5 perc sétával. Egy héten négyszer végezd el ezt a gyakorlatsort!

Ez a kis rövid edzésterv segít abban, hogy a hasadról, combodról fogyni apps ios a felesleg, karban tartja a farizmodat és minden izomcsoportodat érinti. Nem könnyű, de egészen biztosan hatásos. Béres Alexandra.