Típusú zsírégető. Zsírégető kalauz
Zsírégetők kombinálása
Ebben az egészben sok pénz van és az ezzel foglalkozó cégek hatalmasat kaszálnak azon, hogy szeretnél lefogyni. A zsírégetés kifejezés testünknek arra a képességére utal, ami által oxidálni azaz égetni képes a zsírsavakat, azokat energiaként felhasználva.
A zsírégetés béta-oxidációként is ismert lehet, ugyanis ez maga az a biokémiai folyamat, ami során a zsírsavak lebontása történik. A különböző szövetek tehát ezen béta-oxidáció által képesek felhasználni a zsírokat. Végeredményként a béta-oxidáció ATP-t termel, ami a legalapvetőbb energiaforrás a sejtjeink számára bármit eszel, így,vagy úgy, de típusú zsírégető ATP-ként kerül felhasználásra a sejtek által.
Ez a folyamat viszonylag lassú, de folyamatosan történik minden egyes áldott nap, éjjel-nappal, még akkor is, amikor alszol. A zsírsejtek a legfőbb tárolóhelyei a zsírnak és folyamatos körforgás, változás jellemzi típusú zsírégető. A zsírfelhasználás több, egymástól független tényező táplálkozás, anyagcsere-folyamatok, hormonális környezet által befolyásolva zajlik és ezek nettó összege fogja meghatározni a vérben keringő zsírsavak mennyiségét, illetve a zsírraktárak kiterjedését.
Az egyre nyílvánvalóbbá válik, hogy a zsíroxidáció képessége mind a teljesítmény, mind pedig az egészség szempontjából igen fontos.
A legjobb zsírégető mozgásformák - Fogyókúra | Femina
Az is tényként kezelhető, hogy az edzett, erőnléti sportokat folytató sportólók képessége a zsírfelhasználásra jobb, mint az edzetlen embereké. Ezáltal képesek lesznek zsírt használni energiaforrásként, amikor a szénhidrátraktáraik lecsökkennek.
Típusú zsírégető ellentétben azok az emberek, akik túlsúlyosak, inzulinresztencia alakult ki náluk vagy II-es típusú cukorbetegséggel küzdenek, csökkent zsírfelhasználási képességgel rendelkeznek. Ennek eredményeként a zsír az izmokban és egyéb szövetekben is elraktározódhat.
Az ilyen, izmokban elraktározott zsír és ennek bomlástermékei hatással lehetnek az anyagcsere szabályozására.
Téma szakértője
Jóllehet, bizonyítékokkal nem sikerült alátámasztani, mégis szívesen gondolnánk, hogy a megnövekedett zsírfelhasználási kapacítás segíthet azoknak, azonban ez nem igazán van így. Testedzés Igen, a testmozgás energiát használ fel. Számos tanulmány bizonyította, hogy típusú zsírégető szénhidrátfelhasználás a testmozgás intenzitásával egyenes arányban növekszik, a zsírfelhasználás pedig egy kezdeti növekedést követően csökkenni kezd, ahogy az intenzítás növekszik.
Ezért, gyakran tanácsolják is, hogy alacsony intenzitáson edzünk, hogy zsírt égethessünk, de ez nem feltétlenül igaz! Lehet, hogy arányaiban több zsírt használ fel a szervezet alacsonyabb intenzitás mellett, de a teljes energiafelhasználás mégis kisebb, mint magasabb intenzitások esetén. A felhasznált zsír mennyisége egyébként kizárólag akkor növelhető típusú zsírégető mértékben, amikor a glikogénraktárak a szervezet cukorraktárai szintje nagyon lecsökkent, vagy üres A súlyzós edzés energiafelhasználása a legalacsonyabb, de ha arra használod az edzést, hogy kalóriát égess, akkor a testsúlycsökkentő terveied sorsa már meg is pecsételődött!
A magas szénhidráttartalmú táplálkozás elnyomja a zsírfelhasználást, míg az alacsony szénhidrát magasabb fokú zsírégetést eredményez. Ha szeretnél kísérletezni az alacsony- és magas szénhidráttartalmú étrendekkel, akkor az szíved joga és picivel talán közelebb is kerülnél a megoldáshoz, de mégsem elég közel. Rengeteg olyan kiegészítőt lehet manapság kapni, amik elvileg a zsírégetést segítik.
Melyik a legjobb zsírégető?
Ezekben a kiegészítőkben koffein, karnitin, HCA, krómium, CLA, guarana, citrus aurantium, ázsiai ginseng, cayenne paprika, coleus forskohlii, ördögnyelv glucomannan, konjacútifű maghéj psyllium típusú zsírégető, zöld tea, és pyruvát típusú zsírégető leginkább. Néhány kivétellel ezek hatásra, arra, hogy növelik a zsírégetést edzés közben, egyáltalán, vagy csak nagyon halovány bizonyíték áll rendelkezésre.
Ne költsd ilyenekre a pénzed! Ilyen állapot viszont szinte kizárólag élsportolóknál fordul csak elő, akik már évek óta kísérleteznek és figyelik minden apró darabját az étkezésüknek és persze annak, hogy ez mit okoz a testükben.
Ha nem ebbe a csoportba tartozol, akkor ugorj az utolsó fejezethez!
Mi a tanulsága a fent leírtaknak? Amikor fogyásról, vagy hízásról beszélünk, akkor az egyetlen legfontosabb tényező az a típusú zsírégető, amit elfogyasztasz, illetve az a kalóriamennyiség, amit elhasználsz. Ez tény.
Zsírégető termékek és fogyókúra
Remek dolog, ha valaki mozog, megszámlálhatatlan hasznos hatással, de a zsírégetés, vagy kalóriaégetés az nincs a típusú zsírégető élén. Igen, el tudsz égetni pár száz kalóriát, de ez sajnos teljesen hatástalan, ha közben kalóriával többet eszel, mint amire szükséged van. Szóval, ahhoz, hogy fogyni tudj, kevesebbet kell enned, mint amire szükséged van kalória hiány.
Orvos válaszol
A testmozgással, az edzőteremben eltöltött idővel a legfőbb célod az kellene, hogy legyen, hogy jelzést küld a testednek, hogy azt a bizonyos hiányzó energiamennyiséget a zsírraktárakból szerezze és ne pedig az izmaidból.
Mi a megoldás?
Súlyzós edzés, vagy legalább is olyan típusú ellenállás-edzés, ami megfelelően intenzív. Amikor edzés közben ilyen módon használod az izmaidat, az egy nagyon erőteljes üzenet a szervezet számára, hogy te igenis, nagyon is szükségét látod az izmaidnak és ne nyúljon azokhoz! Találd ki mi ns fogyás történni! A cselekvési terved a következő: 1. Megtervezetten táplálkozz!
zsírégető | Hatóanyag adatbázis
Ha nagyobb akarsz lenni, akkor többet, ha kisebb, akkor pedig típusú zsírégető kell enned, mint amire szükséged van! Végezz súlyzós, ellenállásos edzést!
- Az égető zsír
- Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
- Ír alkalommal fogyni
- A "Zsírégetés" mítosza - Életmódváltás, edzés, táplálkozás
- Fogyás reishi gombával
- Hogyan éget zsírt hetente
- Jill jenkins fogyás
Ez fogja jelezni a testednek, hogy szükséged típusú zsírégető az izmaidra. Használj egy olyan edzéstervet, ami elég gyakran megmozgatja az izmaidat, de ezzel együtt elég időt biztosít a pihenésre is!
Táplálkozz okosan és aludj jól! A tested éjszaka égeti a legtöbb zsírt. Az edzés miatt sérült izmaidat rendbe kell hozni és egy órás alvás tökéletes időpont arra a szervezetnek, hogy az egyébként lassú, időigényes béta-oxidációt zsírégetést használja a szükséges energia megszerzésére.
Amikor legközelebb valaki zsírégető edzésről, vagy táplálékkiegészítőről beszél, akkor csak mosolyogj! Már tudod az igazságot!
