Zsir egeto ital, Fogyókúrás ital a javából
Stohl András felesége és mind a 4 gyereke közös címlapfotón: boldog mozaikcsalád Az Amerikai Klinikai Táplálkozás Folyóirata és egy, az elhízás okaival és kezelésével foglalkozó nemzetközi lap, az International Journal of Obesity is közzétett egy tanulmányt, ami érdekes összefüggést tárt fel egy, a hétköznapi táplálkozásunkban is megtalálható anyag és a zsírégetés gyorsasága között. Zsir egeto ital nem igényli az étrend drasztikus megváltoztatását vagy mesterséges anyagok fogyasztását, mégis képes felgyorsítani az anyagcserét és megkönnyíteni a zsírégetést, a tanulmányt közlő orvosok bátran ajánlják a túlsúllyal küzdőknek: fogyassz koffeint!
Befűti a zsírégető kazánt A tanulmány ötletét egy ös kutatás adta, melyben különbséget fedeztek fel a zsir egeto ital ütemét, illetve az elért súly megtartását illetően a koffeint fogyasztó és nem fogyasztó diétázók között.
Úgy tűnt, akik rendszeresen fogyasztanak a stimuláló anyagból, könnyebben fogynak, és egyszerűbben is tartják meg az eredményt hosszú távon.
Az orvosok szerint ez azzal magyarázható, hogy a koffein, ez a természetes stimuláló anyag, képes fokozni a thermogenezist. Ez egy természetes folyamat, melynek során a test hőt állít elő, ehhez pedig zsírsejteket kell elégetnie.
Bizonyos zsir egeto ital képesek befolyásolni a thermogenezist, ebből pedig az következik, hogy gyorsítják az anyagcserét is: ha hőt kell előállítani, több energiára van szükség, ha több energiára van szükség, fokozni kell a tápanyag-hasznosítást.
A legerősebb karcsúsító, méregtelenítő gyógynövények A koffein tipikusan olyan anyag, amely fokozza a thermogenezist, így lényegében ugyanolyan hatás érhető el vele, mint ha valamilyen testmozgásba kezdenél: a vérnyomásod megemelkedik, a szívverésed gyorsul, az anyagcseréd erőteljesebb lesz, és a tested mindezen folyamatok fedezéséhez elkezdi elégetni a zsírraktárakat.
Ha fogyni akarok, igyak kávét?
Ha koffein, akkor a legkézenfekvőbb megoldás a kávé, aminek kedvező élettani hatásáról már számos tanulmány született, mégsem javasoljuk, hogy ha le akarsz dobni néhány kilót, akkor literszámra kezdd dönteni magadba az erős feketéket. Egyrészt, mert a zsir egeto ital hatása gyors, de csak rövid távon tart. Ha jelentősebb ideig szeretnéd fenntartani a zsírégetésnek kedvező folyamatokat a szervezetedben, akkor nagyon sok kávét kellene innod, ami pedig kedvezőtlenül befolyásolhatná az egészséged más területeit: megterhelné a szívedet és az érrendszeredet, nem tudnál aludni, feszültté és stresszessé válnál, ami cseppet sem kedvez az egészséges anyagcserének.
Azt is fontos tudni, hogy a kávé savasít, és bár napi egy csésze fogyasztása még nincs komoly hatással az egészségedre, ha huzamosabb ideig jelentős mennyiségű kávét fogyasztasz, az könnyen kibillenti a sav-bázis egyensúlyodat, ami az anyagcsere mellett fogyás yerba mate negatív egészségügyi következményekkel is járhat.
Kíméletes, de hatékony: a legerősebb zsírégető ital Az orvosok szerint, ha fogyni akarsz, kávé helyett igyál teát, mégpedig hidegen, a jeges zöld tea ugyanis a legjobb zsírégető ital, több okból is.
Egyrészt, mivel nagy mennyiségben is fogyaszthatod, sok vizet viszel be vele a szervezetedbe, a hidratáltság pedig alapvető feltétele az anyagcserének. Ha nem adsz hozzá tejet, cukrot, mézet vagy mesterséges édesítőszert, a teának tulajdonképpen nincs is kalóriatartalma, így jóval egészségesebb, mint más üdítőitalok.
Ha pedig hidegen, frissítőként iszod, könnyedén kiválthatod vele a napi gyümölcslevet vagy más cukros üdítőt. Másrészt pedig a thermogenezis szempontjából is kedvezően hat, két és fél deciliter fekete vagy zöld tea ugyanis milligramm koffeint tartalmaz.
A kávéval ellentétben zsir egeto ital ez lassabban szívódik fel, egyenletesen fejti ki a hatását, így nem terheli úgy a keringésedet, viszont zsir egeto ital távon működésben tartja a zsírégető folyamatokat.
Miért ne feketét?
A törlés kéréséig
A fekete és zöld teának körülbelül azonos a koffeintartalma, a kutatók szerint mégis a zöld mellett érdemes tenni a voksot, ha fogyni akarsz.
Egyrészt, mert az ebben található koffein a zöld teához képest is lassabban szívódik fel, másrészt, mert a zöld teában megtalálhatóak olyan kémiai anyagok, amelyek a thermogenezis mellett közvetlenül az anyagcsere működését is segítik.
Az enzimek és vitaminok felgyorsítják az anyagcserét. Ha úgy döntesz: rendszeresen fogyasztod az italokat, hatásosabb lesz a diéta: gyorsabban érheted el áhított célodat, és elbúcsúzhatsz felesleges kilóidtól, ráadásul a közérzeted is jobb lesz. Papajagyömbér ital A papajában található papain nevű enzim segít a nehezen emészthető ételek könnyebb és gyorsabb feldolgozásában. Hatása érezhető a napi munkában, az esti elalvás "zökkenőmentességében". A gyömbér fokozza az emésztőnedvek termelődését, lazítja a gyomor és bél izmait, egyensúlyt teremt a bélflórában.
