Babcsíra a fogyáshoz, Összesen 1 találat.
Az enzimek hatását fokozhatod, ha étrendedből elhagyod a nehezen feldolgozható vörös húsokat, a telített zsírt tartalmazó élelmiszereket, valamint az anyagcsere-lassító cukrot és finomlisztet.
Az Atkins diéta négy szakasza 1. Bevezető szakasz A bevezető szakasz célja a zsírégetés, a fogyás beindítása a szénhidrátbevitel drasztikus korlátozásával. Ez a szakasz még nem a tartós étrend. Legalább két hétig tart, melynek végén - az erős szénhidrátcsökkentés miatt - komoly eredményre lehet számítani. A könyvben található 'Elfogadható ételek' listája pontosan meghatározza, mit szabad és mit nem szabad enni ebben a szakaszban.
A csírákat megvásárolhatod a nagyobb élelmiszerüzletekben, bioboltokban, de magad is próbálkozhatsz a csíráztatással. Ha kezdetben nehezebben emészted meg a nyers táplálékokat, párold őket rövid ideig.
Komfortos marhahús leves
A főzést igénylő élelmiszerek főzővizét ne öntsd ki, teljes kiőrlésű liszttel habarva használd fel a főzelékekhez. A leveles zöldségek mellett a búzafű leve is igen gazdag enzimforrás - már egy evőkanálnyi mennyiséggel is sokszorosára növelheted enzimkészletedet.
Mintaétrend Reggeli: egy bögre narancslé, három evőkanál zabpehely, egy kávéskanál méz, 10 dkg ananász. Tízórai: egy bögre zeller-sárgarépa saláta, egy marék lucernacsíra. Ebéd: egy bögre paradicsomleves, 15 dkg grillezett hal, egy bögre zöldsaláta, egy evőkanál olívaolaj.
Értesülj elsőként e-mail-ben a legújabb diétás receptekről! Írd be a mail címed (csak Te látod):
Uzsonna: egy bögre vegyes zöldséglé, öt szem dió. Vacsora: egy bögre chilis bab, egy bögre grépfrútlé. Tízórai: egy narancs, két evőkanál diákcsemege. Ebéd: 10 dkg csirkemell, egy bögre barnarizs, egy bögre párolt paraj.
Uzsonna: egy bögre reszelt alma, egy marék búzacsíra. Vacsora: egy bögre csicseriborsós köles, egy bögre paradicsomsaláta citromlével. Tízórai: két mandarin, egy marék napraforgómag.
Gyorsítsd fel anyagcserédet és hangold át pajzsmirigyedet a fogyásra
Ebéd: egy bögre főtt árpagyöngy, egy bögre nyers zöldsaláta, egy evőkanál kukoricacsíra-olaj. Uzsonna: 10 nem veszít zsírsejteket petrezselymes túró, fél kígyóuborka.
- Bonduelle GOLD csemegekukoricaBonduelle Babcsírafél fej kínai kel, só 1 doboz gramm Bonduelle konzerv babcsíra 1 doboz gramm Bonduelle GOLD konzerv csemegekukorica 2 evőkanál fehérborecet 2 evőkanál méz vagy porcukor, kisujjnyi darab friss gyömbér 1 kiskanál darált csípős paprika Erős Pista evőkanál szezámolaj Elkészítés 1.
- 15 Instant Pot Receptek a fogyásért
- Nem kell lemondanunk az édes ízről a diéta alatt sem! | romance-tv.hu
- Gyorsítsd fel anyagcserédet és hangold át pajzsmirigyedet a fogyásra - Egészségtér
- Fehérje diéta veszélyei
- Diétás wrapek - Fogyókúra | Femina
- Jó zsírégető férfi
Vacsora: két közepes, héjában sült burgonya, egy bögre cékla-alma saláta, egy marék babcsíra a fogyáshoz. Tízórai: egy grépfrút, egy müzliszelet.
Ebéd: 10 dkg pulykamell, három ananászkarika, babcsíra a fogyáshoz bögre főtt hajdina, egy bögre cukormentes almalé.
Uzsonna: egy kivi, tíz szem mandula. Vacsora: 15 dkg grillezett hal, egy bögre paradicsomsaláta, egy marék szójacsíra.
Alultápláltságot jelent.
Tízórai: egy korpás kifli, egy bögre zöldséglé. Ebéd: egy bögre joghurtos gyümölcsleves, egy bögre durumtészta, két evőkanál darált mák.
Uzsonna: 10 dkg ananász. Vacsora: 10 dkg zöldfűszeres pulykamell, fél bögre barnarizs, egy bögre sárgarépa-cékla saláta. A diétát hosszútávon követve növelheted az ételadagokat.
Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
Tízórai: egy grépfrút, három zabkorpás keksz. Ebéd: egy bögre brokkolileves, egy bögre Cézár-saláta, egy marék búzacsíra.
Uzsonna: egy bögre paradicsomlé, egy szezámmagos müzliszelet. Vacsora: két közepes, héjában sült burgonya, egy bögre sóskaszósz.
