Mikor lassul le a fogyás?

Tóth Csilla Rebeka Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! L Lassú anyagcserével zsírból fogyni minimum kemény akaraterőt igényel. Sokan újra és mikor lassul le a fogyás?

elveszítjük a lelkesedésünket emiatt. A jó hír az, hogy nem lehetetlen, csak néhány orvosok által ajánlott apróságot kell megszívlelned hozzá. Ehhez azonban meg kell értened, hogy mi a konkrét összefüggés az anyagcsere és a testzsír között.

Miért jobb a lassú, de biztos fogyás, mint a hirtelen leadott kilók? Mi lehet ennek az oka? Az alapanyagcseréje mindenkinek fedezi azt a szintű energiát, ami ahhoz szükséges, hogy életben maradjunk, tehát az alapvető életműködésünkhöz légzés, emésztés, idegrendszer működése, stb. Az alapanyagcsere mértéke mindenkinél más és más, sok tényező befolyásolja, például nemünk, testmagasságunk, korunk, sőt, a korábbi sikertelen fogyókúrák is. Attól függően, hogy mennyire élünk aktív életet, mennyit, milyen intenzitással sportolunk, növelni, vagy inkább csökkenteni szeretnénk testsúlyunkat, az alapanyagcserénket fedező energiabevitelt különböző mértékben kell növelni.

Az anyagcsere szón valójában a metabolikus rátát értjük. Ez az a folyamat, amikor a tested energiává alakítja, amit eszel és iszol.

Mi az az energia, amit hasznosítani tud és mi az, amit eltárol a test? Mi biztosítja, hogy gyorsan feldolgozza, amit kap?

Ezekre a kérdésekre a választ számtalan szempont határozza meg, és a legfontosabbak azok, amiket nem tudsz befolyásolni: a korod és a gének. Ugyanakkor a metabolikus ráta a tested összetételétől és az izomtömegedtől is függ.

Ha izmot szedsz fel, biztosan gyorsabb lesz az anyagcseréd és csökken a testzsírszázalékod. Amíg azonban lassú az anyagcseréd, és közben fogyni próbálsz, könnyen lehet, hogy egy es csapdája közepén találod magad.

A lassú anyagcsere megnehezíti a zsírvesztést, de a zsír megnehezíti az anyagcsere felgyorsulását. Olvasd el ezt is!