Nem mozog a fogyás
Sokat mozogsz, mégsem tudsz fogyni? Eláruljuk, miért
Ne ess kétségbe! Ezek a plusz kilók félrevezetőek lehetnek, kiváltképp akkor, ha tényleg mindent maradéktalanul megteszel a nem mozog a fogyás alakért. Íme, néhány dolog, amit tudni kell a […] Már egy ideje lelkiismeretesen edzel, helyesen táplálkozol, és ugyan néhány centi mínuszt már a magadénak tudhatsz, de a mérleg nyelve csak nem akar megmoccanni, sőt, még többet is mutat?
Íme, néhány dolog, amit tudni kell a súlyingadozással és a csalóka mérleggel kapcsolatban. A víz sokat nyom a latba — akár plusz öt kilót is jelenthet Gondolod egy izzasztó spinning óra után azonnal kisebb érték jelenik meg a kijelzőn?
Sajnos nem — ez csak az izzadáskor elvesztett víz. A szervezetben lévő vízmennyiség nagy mértékben nyomja rá bélyegét a mérleg által mutatott számra.
- Most nézzük, milyen hibákat követhetünk el a mozgás során.
- Stagnáló fogyás? 8 ok, amiért nem mozdul a mérleg nyelve! | Peak girl
- Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Mindannyian tudjuk, hogy a tartós és egészséges fogyás érdekében nem elég csak lelkiismeretesen mozogni főleg, ha közben vackokat eszünkvagy csak koplalni, hanem a megfelelő minőségű étrendet és a sportot arányosan kell kombinálni.
- Sportolok, diétázom, mégsem fogyok, miért? 2. rész - Alakorvoslás Blog
- Fogyás fáradtság szédülés
- Hiába minden, stagnál a fogyás?
- Alultápláltságot jelent.
- Alultápláltságot jelent.
A rettentően elszánt diétázók körében emiatt örvendenek nagy népszerűségnek a vízhajtók — kihajtják a szervezetből a vizet, így rövidtávon valóban végbemegy az áhított fogyás — de magát a testösszetételt semmilyen mértékben nem módosítja. Számos tényezőtől függ a súlyod, többek közt az edzéstől Észrevetted már, hogy ha nagyon intenzíven mozogsz, másnap többet mutat a mérleg?
Ez teljesen normális, és egyáltalán nem jelenti azt, hogy híztál. A súly, amit a mérlegen látunk, az izom, zsír, csontok, kötőszövet, vér, és még sok más tényező kombinációjából tevődik össze. Az izom nem nyom többet a zsírnál Ha a mérleg többet mutat nem mozog a fogyás kelleténél, gyakran vigasztaljuk magunkat azzal, hogy az izom úgyis nehezebb, mint a zsír, ami ilyesformában nem teljesen 1 hónapos hasi zsírégető kihívás. Amikor nekifogsz nem mozog a fogyás alakformálásnak — egyre inkább fejlődnek az izmok, miközben a testzsír mértéke csökken — a súlyod attól még több lehet, mint volt, de ettől függetlenül a testzsír százalékod kisebb lesz.
De ezek a változások hetek, hónapok után mennek csak végbe, szóval teljesen felesleges a mérleggel idegesítened magad, inkább a centit használd, legszembetűnőbben pedig úgy is a ruháid tükrözik majd az átalakulásod.
A mérleg semmit sem árul el a fittségedről vagy a testösszetételedről A mérleg tehát semmit se jelez abból, hogy a testedben milyen a zsír és az izomzat aránya, erről akkor se feledkezz meg, ha fittebb szeretnél lenni, ilyenkor nem a mérleg a megfelelő eszköz, amivel nyomon követhető a fejlődésed. A mérleg csak egy lehetséges ellenőrző eszköz, ám a legprecízebb eredményt akkor kapod, ha a mérleg mellett mással is monitorozod a változást.
A már-már megszállott, reggeli mérlegeléseket pedig felejtsd el, hiszen attól még, hogy kevesebbet mutat, még nem biztos, hogy fittebb lettél, ez csak annyit von maga után, hogy könnyebb vagy, de ez az egészség és a fittség szempontjából még nem minden. Kapcsolódó cikkek.
